Pranajama to umiejętność właściwego oddychania, która polega na regulowaniu naszej energii życiowej poprzez oddychanie. Każdy z nas potrafi oddychać, jednak tylko nieliczni robią to dobrze. Zazwyczaj oddech nasz jest płytki i szybki, co powoduje, że wykorzystujemy niewielką część objętości naszych płuc. Wpływa to negatywnie na nasze zdrowie, powodując różnego rodzaju dolegliwości i choroby.
Aby przekonać się o tym jak dobroczynny wpływ na nasze życie ma prawidłowe oddychanie, należy nauczyć się tej sztuki od nowa.
Już niewielkie zmiany w sposobie oddychania pozwolą Ci:
– lepiej dotlenić organizm i usunąć uczucie zmęczenia, senności i znużenia
– zachować spokój w stresujących sytuacjach
– zwiększyć odporności na szkodliwy wpływ środowiska
– utrzymać sprawność fizyczną i psychiczną.
