Odwieczny dylemat: Jak szybko spalić zbędne kilogramy?
Wszyscy wiemy, jak nadwaga wpływa na ciśnienie i powoduje dolegliwości, takie jak cukrzyca, choroby serca czy jelit. Tymczasem pierwsza tajemnica zrzucenia zbędnych kilogramów brzmi: Przestań się odchudzać! Gdzie tkwi problem? Badania wskazują, że osoby, które są na diecie, mają gorsze samopoczucie, gorzej znoszą ćwiczenia fizyczne, a w rezultacie trudniej osiągają wymarzoną wagę, niż osoby prowadzące zdrowy tryb życia. Aby dobre zmiany pozostały w naszym życiu na dłużej, potrzeba czegoś więcej, niż tabletek na odchudzanie i ćwiczeń na płaski brzuch. Dlatego zamiast odchudzania lepiej zmienić nawyki żywieniowe i styl życia.
Nowoczesna motywacja do odchudzania
Takie sposoby propaguje Chris Downie – założyciel i dyrektor portalu internetowego SparkPeople.com (Ludzie Iskry) skupiającego ludzi pragnących zrzucić zbędne kilogramy, bo nic nie działa tak motywująco, jak przynależność do grupy osób, które w danym momencie mają jednakowy cel. Okazuje się, że podczas procesu osiągania satysfakcjonującej wagi, wszyscy mają podobne problemy i natrafiają na takie same trudności. Jeżeli nie pomogły ci dieta bez węglowodanów, dieta kapuściana czy dieta jogurtowa i nadal nie wiesz, jak spalić tłuszcz, jest to książka dla Ciebie. Książka nie jest kolejną publikacją o diecie, to przewodnik do zdrowszego życia, którego „skutkiem ubocznym” będzie utrata wagi. Niech iskra, która pomogła milionom, także w Tobie rozpali zapał do osiągania celów.
Najlepsza dieta
Ćwiczenia na spalanie tłuszczu i ćwiczenia na brzuch Cię zawiodły? Ta książka opisuje przełomowy program, który koncentruje się na tym, co możesz zrobić, zamiast tego, czego nie możesz robić, podczas zmiany trybu życia. To 4-stopniowy plan zawierający skuteczne metody odżywiania i zestawy ćwiczeń fizycznych skonsultowane medycznie. Dzięki książce poznasz niezwykle motywujące historie osób, które zrzuciły od 1 do 90 kilogramów oraz ich zdjęcia „przed” i „po” metamorfozie. Publikacja prezentuje także 27 sekretów sukcesu, które ułatwią Ci realizowanie życiowych celów, nie tylko tych związanych z rzucaniem zbędnych kilogramów.
