Odczuwasz trudności i cierpienie? Odkryj, jak “zniknąć”
Czy marzyłeś kiedyś, żeby zniknąć, ponieważ trudności i cierpienie były tak wielkie, że nie dałeś rady już tego „udźwignąć”. Lub żeby ogrom problemów sam ulotnił się w próżnię?
Sztuka znikania istnieje i możesz ją opanować! Buddyjska sztuka znikania nie dotyczy iluzji ani magicznych sztuczek. Oparta jest na filozofii buddyjskiej i technikach medytacyjnych, które pozwolą na prawdziwy rozwój osobisty i duchowy. Oznacza to świadome puszczanie przywiązań do własnego “ja” oraz iluzji pełnej kontroli. Ta książka przyniesie ci głębokie wyciszenie. Szybko dowiesz się, jak osiągnąć spokój wewnętrzny niezależny od okoliczności.
Sztuka znikania – na czym polega?
Ajahn Brahm jest mnichem i autorem międzynarodowych bestsellerów, między innymi „Opowieści buddyjskiego mnicha dla małych i dużych”. W tej książce wyjaśnia, czym jest cierpienie, skąd się bierze i jak sobie z nim poradzić. Dzięki filozofii buddyjskiej, wyjaśnionej tu w niezwykle przystępny i humorystyczny sposób, opanujesz sztukę znikania. Poznasz metody medytacji buddyjskiej, cztery jhany formy, zgłębisz tematy takie jak oświecenie, cierpienie (dukkha), brak jaźni (anatta). Zastosujesz narzędzie „Kod AFL” (Acknowledge, Forgive, and Learn). Znajdziesz w sobie siłę i motywację, by odrzucić cierpienie i ruszyć naprzód. Dzięki książce:
- zrozumiesz, że szczęście płynie z puszczania, a nie z gromadzenia,
- nauczysz się radzić sobie z trudnymi emocjami poprzez „troskliwą uwagę”,
- odkryjesz, jak wprowadzić umysł w stan głębokiej, uzdrawiającej ciszy,
- nauczysz się sprowadzać swój niespokojny umysł prosto do teraźniejszości,
- uporasz się z lękiem przed śmiercią i egzystencjalnym niepokojem.
Czego uczy nas frustracja
Zastanów się, ile razy próbowałeś siłą woli zmienić swoje otoczenie. Zapewne często kończyło się to tylko jeszcze większym napięciem, walką lub próbą ucieczki. Uciekanie od kłopotów, zaprzeczanie czy odrzucanie cierpienia, wcale nie sprawia, że trudności znikają. Należy również oddzielić szkodliwą, siłową walkę od skutecznej “mocy mądrości”, bo nieustanna chęć oceniania i kontrolowania wszystkiego też rodzi głębokie cierpienie. Jednakże rozumiejąc prawdziwą naturę choroby, trudnych relacji i zdarzeń możesz sprawić, że one znikną. Nie jest to prosty proces. Jednak gdy tylko pojmiesz zasadę buddyjskiej sztuki znikania, stanie się ona częścią twojej duchowości i wyzwoli ogromne pokłady pozytywnej energii.
Jak buddyjska medytacja głęboka realnie zmieni twoją codzienność
Zastanawiasz się z pewnością, jak przenieść te piękne idee do własnego życia. Książka zawiera zestaw technik i praktyk opartych na filozofii buddyjskiej, które mają uwolnić twój umysł od fałszywych oczekiwań i nawyku wypierania trudności. Praktykując uważność uwolnisz się od przywiązania do przeszłości i przyszłości. Dzięki czemu doświadczysz naturalnego stanu spokoju, pozbędziesz się stresu i depresji oraz docenisz błogość chwili obecnej. Stosując techniki medytacyjne i ćwiczenia buddyjskie wyłączysz świadomości i zmysły, umożliwiając sobie wzniesienie się ponad problemy. Poznasz między innymi skuteczną metodę “skanowania ciała”. Nauczysz się także uzdrawiającej praktyki “troskliwej uwagi”. Pomoże ci ona łagodnie radzić sobie z trudnymi i bolesnymi emocjami.
Dla kogo jest ta fascynująca podróż w głąb siebie?
Warto zaznaczyć, że ta książka powstała na podstawie autentycznych transkrypcji mów autora. Nadaje to jej niezwykle bezpośredni, mentorski, ale i ciepły charakter. Czytając, masz wrażenie bardzo intymnej rozmowy z mądrym i życzliwym przyjacielem. Publikacja jest gęsto nasycona zabawnymi anegdotami z życia opata klasztoru. Dzięki temu nauki buddyjskie dla każdego stają się łatwe do przyswojenia. Odnajdą się tu zarówno osoby stawiające pierwsze kroki, jak i zaawansowani praktycy. To wręcz obowiązkowa pozycja dla każdego miłośnika mindfulness i filozofii buddyjskiej.
Opinie na temat książki „Buddyjska sztuka znikania”
Ajahna Brahma
„W tym dobrze wykonanym i pouczającym dziele Brahm rzuca światło na duchową praktykę uważności. (Spirituality & Practice)
„Ta książka jest nieocenionym towarzyszem twojej podróży do twojego prawdziwego ja, nie-ja, które leży na końcu ścieżki Buddy.” (BuddhaSpace)
„Z charakterystyczną prostotą, jasnością i humorem, urodzony w Wielkiej Brytanii tajlandzki mnich, Ajahn Brahm, oferuje receptę na leczenie niezadowolenia z naszego życia, bez względu na to, czy chodzi o nasze zdrowie, czy jakiekolwiek okoliczności, a nie nasze upodobania. Medytacja i praktyka uważności są proste i wystarczająco jasne dla nowych praktyków, a jednocześnie oferują głęboki wgląd dla tych z wieloletnim doświadczeniem. Brahm uczy nas „sztuki znikania” w bezruchu, co powoduje większe zadowolenie z życia. W tej właśnie chwili to recepta Ajahna Brahma na prawdziwy spokój i głębokie szczęście, jakim jest dar Dhammy!” (Toni Bernhard, autor książki dla osób przewlekle chorujących i ich opiekunów).
FAQ – pytania o książkę „Buddyjska sztuka znikania” Ajahna Brahma
To prowokacyjne pojęcie odnosi się do procesu puszczania przywiązań i uciszania ego. Ajahn Brahm uczy, jak „znikać” ze świata zmysłów, co paradoksalnie nie prowadzi do pustki, lecz do stanu najwyższej błogości i wolności. Autor wyjaśnia, że prawdziwe szczęście pojawia się wtedy, gdy przestajemy „być kimś” na pokaz, a zaczynamy po prostu „być”.
To jeden z kluczowych konceptów książki. Ajahn Brahm ostrzega przed używaniem siły woli w medytacji i życiu, co często prowadzi jedynie do napięcia i frustracji. Zamiast tego proponuje „moc mądrości” (wisdom power) – subtelną technikę, która pozwala problemom znikać niemal samoistnie. W książce znajdziesz dokładną instrukcję, jak dokonać tej zamiany w swojej codziennej praktyce.
To jedno z najbardziej intrygujących stwierdzeń autora. Twierdzi on, że wszyscy medytujący, którzy odnieśli sukces, są w rzeczywistości „nieudacznikami” (losers). Brzmi to jak paradoks, ale odpowiedź na pytanie, dlaczego to właśnie strata wszystkiego jest kluczem do oświecenia i jak stać się takim „szczęśliwym nieudacznikiem”, stanowi serce nauk zawartych w tej książce.
Tak, autor prowadzi czytelnika przez kolejne etapy – od sprowadzania umysłu do teraźniejszości, przez rozwijanie uważności, aż po wspinaczkę na metaforyczną „piramidę Samadhi”. Każdy rozdział to kolejny krok do zrozumienia, jak sprawić, by cierpienie przestało być Twoim problemem.
