mindfulness – książki

Neuronauka udowadnia, że praktykowanie medytacji i ćwiczeń oddechowych przynosi wiele korzyści. Z ich pomocą nie tylko pogłębisz rozwój duchowy oraz świadomość, ale wyeliminujesz również nerwice, depresje, choroby serca, cukrzycę i wiele innych. Ta cudowna terapia pobudza neurony w twoim mózgu, dzięki czemu jest on oczyszczony z zalegających „śmieci”. Twój mózg budzi się do życia! Odkryj proste ćwiczenia medytacyjne oraz mindfulness, pracę z oddechem, która pobudza układ nerwowy, a także wiele praktycznych wskazówek, które ułatwią ci rozpoczęcie praktykowania medytacji. Na własnej skórze przekonaj się jakie są korzyści z medytacji!

Jak być szczęśliwym tu i teraz? W krótkich jedno lub dwustronicowych rozdziałach Autor zawarł odpowiedź na to pytanie. Recepta na szczęście wywodzi się z filozofii buddyzmu, którą każdy, bez względu na wyznanie, będzie mógł zastosować we własnym życiu. W końcu nauczysz się czerpać radość ze zwykłego życia w teraźniejszości. Dokonasz tego rozwijając swoją uważność oraz wyzwalając pozytywną energią z wykorzystaniem prostych technik i ćwiczeń. Skutecznie połączysz medytacje wdzięczności z modlitwą, aby odzyskać równowagę w życiu oraz osiągać zamierzone cele.