Książka o buddyzmie, która pomoże ci zwolnić tempo i odnaleźć spokój
Masz dość pośpiechu, stresu i poczucia, że wszystko dzieje się za szybko? „Spacer z Buddą” to książka o buddyzmie, która pokaże ci, jak się zatrzymać. Nie musisz znać duchowych tradycji ani praktykować od lat. To prosty i przyjazny przewodnik, dzięki któremu zrozumiesz, jak wpleść spokój, uważność i równowagę w zwykły dzień.
Buddyzm bez teorii – praktyka, która działa
Autor książki to doświadczony nauczyciel i znawca buddyjskiej filozofii. Od lat przekłada nauki Buddy na język współczesnego życia; bez nadęcia, ale z głęboką znajomością tematu. W przystępny sposób wyjaśnia zasady buddyzmu, takie jak Cztery Szlachetne Prawdy, Ośmioraka Ścieżka czy Trzy Cechy Istnienia. Pokazuje, jak te wartości mogą zmienić nasze podejście do pracy, relacji, zdrowia i codziennych wyborów. Odkryj buddyzm w praktyce – zrozumiały, naturalny i pomocny.
Medytacja i uważność krok po kroku
W książce znajdziesz praktyczne wprowadzenie do medytacji – bez presji i poszukiwania „idealnych warunków”. Autor prowadzi cię przez tematy takie jak zwrócenie się ku sobie, wyzwanie słodkiego nicnierobienia, medytacja jako droga do większej jasności, oddech jako przedmiot medytacji oraz uważność w trakcie praktyki. Dzięki temu łatwiej zbudujesz własny, prosty rytuał na co dzień.
Buddyzm w codziennym życiu: relacje, praca i wybory
Odkryj swój przewodnik po codzienności. Zobaczysz, jak buddyjskie podejście działa w praktyce: we właściwym miejscu i o właściwym czasie, w relacjach między ludźmi, w pracy, w zarządzaniu energią dnia, a także w radzeniu sobie z samym sobą. Pojawiają się też ważne tematy: brak przemocy, znaczenie materializmu, zrównoważony rozwój i porzucenie oraz wolność podczas (ograniczonego czasowo) postu.
Dieta buddyjska i ajurweda: równowaga dla ciała, umysłu i duszy
Dużym atutem książki jest część poświęcona żywieniu. Autor pokazuje „dietę buddyjską” jako sposób na równowagę, a nie kolejną restrykcję. Omawia teorię trzech dosz, Agni (ogień trawienny), temat jedzenia jako pokarmu dla ciała, umysłu i duszy oraz odżywianie i trawienie zgodne z doszami. Dostajesz też 12 zasad kuchni ajurwedyjskiej oraz smaczne i zrównoważone przepisy, które pomagają wspierać spokój i stabilną energię w ciągu dnia.
Dzięki tej książce:
- zrozumiesz, czym jest buddyzm i jak wykorzystać jego nauki w codziennych sytuacjach,
- odkryjesz, jak medytacja i uważność mogą pomóc ci w radzeniu sobie ze stresem,
- nauczysz się żyć bardziej świadomie, w harmonii ze sobą i światem,
- poznasz praktyczne wskazówki dotyczące żywienia (w tym ajurwedę) dla równowagi ciała i umysłu,
- zainspirujesz się do wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim życiu.
Zacznij swoją drogę ku równowadze już dziś
Nie potrzebujesz specjalnych warunków, ciszy ani egzotycznych wyjazdów. Wystarczy chwila dziennie i gotowość, by spojrzeć na swoje życie trochę inaczej. „Spacer z Buddą” to książka, która nie ucieka od codzienności – tylko pomaga ją przeżyć mądrzej. Jeśli interesuje cię buddyzm dla początkujących, szukasz praktycznego wsparcia i chcesz wprowadzić więcej spokoju do swojego życia – ta książka może być właśnie tym, czego potrzebujesz.
