spokojny umysł – książki

Ten kompleksowy podręcznik autorstwa słynnego neurobiologa Caludasy, dr. Johna Yatesa to praktyczny przewodnik po medytacji, rozwoju duchowym i osobistym, filozofii Wschodu, świadomości i neuronauce. Znajdziesz w nim 10-etapowy program medytacji dla spokojnego umysłu, który pomoże ci pogłębić twoją praktykę uważności na wszystkich poziomach. A także z pomocą ćwiczeń umysłu przejść sprawnie przez każdy z nich. Łączy w sobie buddyzm i praktyki duchowe (mindfulness) z najnowszymi naukami o mózgu, stanami umysłu i neuronauką. Prezentuje konkretne techniki radzenia sobie z wyzwaniami, które pojawiają się na każdym etapie medytacji. Osiągnij stan najwyższego skupienia.

Co wspólnego ma szamanizm z rozwojem osobistym? Jak pozbyć się lęków i zacząć żyć na nowo? W jaki sposób możesz odnaleźć motywację i poczucie własnej wartości? Na te pytania odpowiada Autor w swojej bestsellerowej książce. Jeśli odczuwasz ciągły niepokój i pragniesz osiągnąć wreszcie spokojny umysł bez negatywnych myśli – sięgnij po nauki Tolteków. To niezwykle proste praktyki duchowe, które nauczą cię samoakceptacji i rozwiną twoją świadomość. Pozbędziesz się niepokoju i cierpienia, przezwyciężysz swoje słabości i odnajdziesz spokój ducha.

Wielu osobom tantra kojarzy się wyłącznie z intensywnymi doznaniami seksualnymi. Odrzuć błędne przekonania! I sprawdź, co dzięki tej filozofii Wschodu możesz zyskać nie tylko w praktyce duchowej, ale też w rozwoju osobistym. Poznaj medytację tantryczną! Autorzy przedstawiają 50 prostych technik i ćwiczeń, które pozwolą ci poszerzyć świadomość, uporać się z negatywnymi emocjami, uzdrowić na wielu płaszczyznach. Wykorzystasz terapię czakr i dowiesz się, jak odblokować i zrównoważyć swoje czakry, a także nadi – ścieżki energii w ciele. To da ci spokojny umysł, harmonię, siłę i pewność siebie.

Uzdrawiające i wzmacniające czary jeszcze nigdy nie były takie proste! Ta książka to wyjątkowy przewodnik, który otworzy przed tobą świat białej magii, zaklęć ochronnych i uzdrawiających, skutecznych amuletów i talizmanów oraz oczyszczania energetycznego dla spokojnego umysłu. Dzięki opisanym tu praktykom odnajdziesz duchową, emocjonalną i fizyczną równowagę, która pomoże uzdrowić każdy aspekt twojego życia. Wzbogacisz swoją magię o zaklęcia i rytuały, które uzdrowią umysł, ciało i ducha. Nauczysz się wykorzystywać podstawowe narzędzia, takie jak świece, kamienie uzdrawiające, zioła i olejki eteryczne.

Masz wrażenie ciągłego niespełnienia? Odczuwasz wyłącznie niedosyt? To znaczy, że wciąż nie jesteś w miejscu, w którym powinieneś być. Dzięki tej książce poznasz narzędzia rozwoju osobistego i duchowego, które poprowadzą cię ku drodze do oświecenia. Praktykując medytacje, afirmacje i jogę, nie tylko wzmocnisz swoją duchowość, osiągniesz stan wysokich wibracji, pogłębisz świadomość czy wyostrzysz intuicję. Zyskasz przede wszystkim motywację do wprowadzenia fundamentalnych zmian w swoim życiu. Jakich? To już zależy od ciebie. Nieważne, czy potrzebujesz skutecznej terapii, czy też chcesz mieć spokojny umysł. Od tej chwili wszystko będzie dla ciebie możliwe.

Autobiografia Tiny Turner to nie tylko obowiązkowa pozycja dla jej wiernych fanów! Dzięki niej poznasz wiele nieznanych faktów z życia legendarnej wokalistki, a także jej drogę rozwoju duchowego, opartą na buddyzmie i filozofii Wschodu. Dowiesz się, jak praktyki duchowe, takie jak czantowanie i medytacje, pomogły jej przezwyciężyć życiowe problemy i osiągnąć sukces. W ten sposób otrzymasz lekcję uniwersalnej mądrości, którą wykorzystasz, by osiągnąć stan spokojnego umysłu i wzmocnić poczucie własnej wartości. Włączając pozytywne myślenie, wzniesiesz swoją duchowość na wyższy poziom.

Chciałbyś się wyciszyć? Odzyskać spokojny umysł i nareszcie poczuć relaks? Szukasz medytacji na stres, a może chcesz nauczyć się praktyki zazen lub mindfulness? To książka dla ciebie! Autor przedstawia w niej 10-dniowy program nauki medytacji zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych praktyków. Poznasz 10 najskuteczniejszych technik medytacyjnych i ćwiczeń oddechowych wywodzących się z różnych tradycji. Nauczysz się, jak prawidłowo oddychać, co przyniesie poprawę samopoczucia, wzmocni zdrowie i odporność na stres. Nie szukaj skomplikowanych terapii, wypróbuj medytację!

Jak podnieść wibracje i utrzymać je na wysokim poziomie? Trenuj swój spokojny umysł w pozytywnym myśleniu. Najlepiej poprzez praktyki duchowe, takie jak afirmacje i codzienne rytuały. Wysokie wibracje sprawią, że twoje życie już wkrótce wypełni szczęście, radość, miłość, zdrowie i dostatek. Skorzystaj ze sprawdzonych ćwiczeń, które przygotowała dla ciebie Autorka. Zyskasz więcej pozytywnej energii wokół siebie. Podobne przyciąga podobne. Przez codzienną praktykę rytuałów, usuwamy stare wzorce myślowe, skupiamy się na teraźniejszości i tworzymy nowe ścieżki prowadzące do spokojnego i szczęśliwego życia.

W książce znajdziesz różne przypowieści buddyjskie, dzięki którym pogłębisz swoją duchowość oraz nauczysz się sztuki opanowania w trudnych dla siebie sytuacjach. Dowiesz się jak pokonać gniew i co to jest gniew. Odkryjesz buddyjski sposób na pogłębienie relacji i radzenie sobie z gniewem. Wykorzystasz praktyki duchowe i techniki zen, aby powstrzymać złość. Mądrość buddyzmu, ćwiczenia rozwoju duchowego, medytacja, praktyka uważności i świadomy oddech pomogą ci pokonać gniew i zrozumieć jego przyczynę oraz rodzaje. To pozwoli ci odzyskać spokój, radość i nowo odkryte szczęście.

Stres i niepokój utrudniają ci życie, powodują choroby ciała, umysłu i ducha. W tym jedynym przewodniku po uzdrawiających praktykach duchowych w zgodzie z naukami buddyzmu znajdziesz kolekcję uzdrawiających mantr, modlitw i medytacji. Instrukcje zawarte w tej, napisanej przez uczennicę samego Mistrza Zen Thich Nhat Hanh, książce, pomogą ci odzyskać spokojny umysł, równowagę emocjonalną i zdrowie fizyczne. Ćwiczenia oddechowe, umysłu i mindfulness wyzwolą cię od lęku, pomogą uporać się z cierpieniem po stracie, nauczą wdzięczność i wspomogą rozwój duchowy.

Wykorzystaj pradawny sekret japońskich wojowników i tradycyjną filozofię Wschodu, by poradzić sobie ze stresem i poprawić funkcjonowanie mózgu. Jak nauczyć się medytacji samuraja? Dzięki tej książce poznasz Metodę Całkowitego Ucieleśnienia (TEM). Zapewni ona zarówno odprężający relaks, jak też poprawi ogólny stan twojego zdrowia. Wiedząc, jak zmienić fale mózgowe beta w fale alfa, osiągniesz stan spokojnego umysłu. Prosta praktyka medytacyjna, wsparta ćwiczeniami oddechowymi, będzie nie tylko skuteczną terapią, ale też nada nową jakość całemu życiu.

Jak skutecznie odblokować czakry? Na czym polega oczyszczanie energetyczne? Jaki jest sposób na zdrowie, relaks i spokojny umysł? To joga czakr! Od stanu energii przepływającej przez twoje czakry zależy bowiem to, jak się czujesz. Dzięki połączeniu terapii, takich jak joga, medytacje i ćwiczenia oddechowe, obudzisz w sobie moc oczyszczania i równoważenia czakr. Dzięki tej książce poznasz nie tylko podstawowe informacje o jodze i czakrach, ale przede wszystkim 56 podstawowych pozycji i 8 prostych sekwencji rozciągających, aby oczyścić i uzdrowić 7 głównych czakr.