spokojny umysł – książki

Żyjemy szybko, w natłoku pracy i obowiązków nie potrafimy znaleźć czasu na relaks i wyciszenie. Jak osiągnąć stan spokojnego umysłu w tak zabieganym świecie? Jakie są sposoby na to, aby odzyskać swój spokojny umysł pośród natłoku wirujących myśli i emocji?

Inspiracji dostarczą ci te niezwykle praktyczne książki. Ich Autorzy proponują przede wszystkim proste medytacje na spokojny umysł, sen i wypoczynek. To nie tylko mindfulness czy inne buddyjskie techniki. Poznasz medytacje chodzone, a nawet takie, które możesz wykonywać, prowadząc samochód czy gotując dla przyjaciół i rodziny. W książkach tych znajdziesz również skuteczne ćwiczenia oddechowe i techniki, które zyskując coraz większą popularność, jak na przykład EFT. W odzyskaniu spokoju umysłu z pewnością pomogą też proste afirmacje i wizualizacje, a także rytuały, których moc będzie dla ciebie zaskoczeniem.

A jeśli niespokojny umysł jest wynikiem lęku, niepokoju czy nadmiaru stresu, znajdziesz w tych publikacjach sprawdzone metody na pokonanie negatywnych emocji i odnalezienie wewnętrznej siły do tego, aby nareszcie być spokojnym i szczęśliwym.

Medytacja tantryczn Artemis Emily Doyle Bhairav Thomas English
Medytacja tantryczna
50 technik Tantry, dzięki którym odblokujesz przepływ energii w ciele i osiągniesz wyższą świadomość

Wielu osobom tantra kojarzy się wyłącznie z intensywnymi doznaniami seksualnymi. Odrzuć błędne przekonania! I sprawdź, co dzięki tej filozofii Wschodu możesz zyskać nie tylko w praktyce duchowej, ale też w rozwoju osobistym. Poznaj medytację tantryczną! Autorzy przedstawiają 50 prostych technik i ćwiczeń, które pozwolą ci poszerzyć świadomość, uporać się z negatywnymi emocjami, uzdrowić na wielu płaszczyznach. Wykorzystasz terapię czakr i dowiesz się, jak odblokować i zrównoważyć swoje czakry, a także nadi – ścieżki energii w ciele. To da ci spokojny umysł, harmonię, siłę i pewność siebie.

Uzdrawiajace czary Patti Wigington
Uzdrawiające czary
Magiczne mikstury, zaklęcia i rytuały wzmacniające zdrowie z wykorzystaniem kryształów, ziół, świec i olejków eterycznych

Uzdrawiające i wzmacniające czary jeszcze nigdy nie były takie proste! Ta książka to wyjątkowy przewodnik, który otworzy przed tobą świat białej magii, zaklęć ochronnych i uzdrawiających, skutecznych amuletów i talizmanów oraz oczyszczania energetycznego dla spokojnego umysłu. Dzięki opisanym tu praktykom odnajdziesz duchową, emocjonalną i fizyczną równowagę, która pomoże uzdrowić każdy aspekt twojego życia. Wzbogacisz swoją magię o zaklęcia i rytuały, które uzdrowią umysł, ciało i ducha. Nauczysz się wykorzystywać podstawowe narzędzia, takie jak świece, kamienie uzdrawiające, zioła i olejki eteryczne.

Możesz więcej, niż sobie wyobrażasz
Wykorzystaj medytacje i afirmacje, by pokonać własne ograniczenia, wzmocnić siły witalne i łatwiej zrealizować życiowe cele

Masz wrażenie ciągłego niespełnienia? Odczuwasz wyłącznie niedosyt? To znaczy, że wciąż nie jesteś w miejscu, w którym powinieneś być. Dzięki tej książce poznasz narzędzia rozwoju osobistego i duchowego, które poprowadzą cię ku drodze do oświecenia. Praktykując medytacje, afirmacje i jogę, nie tylko wzmocnisz swoją duchowość, osiągniesz stan wysokich wibracji, pogłębisz świadomość czy wyostrzysz intuicję. Zyskasz przede wszystkim motywację do wprowadzenia fundamentalnych zmian w swoim życiu. Jakich? To już zależy od ciebie. Nieważne, czy potrzebujesz skutecznej terapii, czy też chcesz mieć spokojny umysł. Od tej chwili wszystko będzie dla ciebie możliwe.

Tina Turner Bądź swoim szczęściem
Bądź swoim szczęściem
Jak mądrość buddyzmu pomogła mi pokonać przeszkody życiowe

Autobiografia Tiny Turner to nie tylko obowiązkowa pozycja dla jej wiernych fanów! Dzięki niej poznasz wiele nieznanych faktów z życia legendarnej wokalistki, a także jej drogę rozwoju duchowego, opartą na buddyzmie i filozofii Wschodu. Dowiesz się, jak praktyki duchowe, takie jak czantowanie i medytacje, pomogły jej przezwyciężyć życiowe problemy i osiągnąć sukces. W ten sposób otrzymasz lekcję uniwersalnej mądrości, którą wykorzystasz, by osiągnąć stan spokojnego umysłu i wzmocnić poczucie własnej wartości. Włączając pozytywne myślenie, wzniesiesz swoją duchowość na wyższy poziom.

Szybki kurs medytacji i ćwiczeń oddechowych
Szybki kurs medytacji i ćwiczeń oddechowych
10 najskuteczniejszych technik, aby pokonać stres, uzyskać spokój i szczęśliwe życie

Chciałbyś się wyciszyć? Odzyskać spokojny umysł i nareszcie poczuć relaks? Szukasz medytacji na stres, a może chcesz nauczyć się praktyki zazen lub mindfulness? To książka dla ciebie! Autor przedstawia w niej 10-dniowy program nauki medytacji zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych praktyków. Poznasz 10 najskuteczniejszych technik medytacyjnych i ćwiczeń oddechowych wywodzących się z różnych tradycji. Nauczysz się, jak prawidłowo oddychać, co przyniesie poprawę samopoczucia, wzmocni zdrowie i odporność na stres. Nie szukaj skomplikowanych terapii, wypróbuj medytację!

Mała księga pozytywnych afirmacji i codziennych rytuałów
Mała księga pozytywnych afirmacji i codziennych rytuałów
Jak podnieść wibracje swojej energii i przyciągnąć do siebie miłość, bogactwo, szczęście i spokój

Jak podnieść wibracje i utrzymać je na wysokim poziomie? Trenuj swój spokojny umysł w pozytywnym myśleniu. Najlepiej poprzez praktyki duchowe, takie jak afirmacje i codzienne rytuały. Wysokie wibracje sprawią, że twoje życie już wkrótce wypełni szczęście, radość, miłość, zdrowie i dostatek. Skorzystaj ze sprawdzonych ćwiczeń, które przygotowała dla ciebie Autorka. Zyskasz więcej pozytywnej energii wokół siebie. Podobne przyciąga podobne. Przez codzienną praktykę rytuałów, usuwamy stare wzorce myślowe, skupiamy się na teraźniejszości i tworzymy nowe ścieżki prowadzące do spokojnego i szczęśliwego życia.

Krowa na parkingu Leonard Scheff Susan Edmiston
Krowa na parkingu – pokonaj gniew techniką zen
Buddyjskie praktyki, dzięki którym odzyskasz spokój i szczęście

W książce znajdziesz różne przypowieści buddyjskie, dzięki którym pogłębisz swoją duchowość oraz nauczysz się sztuki opanowania w trudnych dla siebie sytuacjach. Dowiesz się jak pokonać gniew i co to jest gniew. Odkryjesz buddyjski sposób na pogłębienie relacji i radzenie sobie z gniewem. Wykorzystasz praktyki duchowe i techniki zen, aby powstrzymać złość. Mądrość buddyzmu, ćwiczenia rozwoju duchowego, medytacja, praktyka uważności i świadomy oddech pomogą ci pokonać gniew i zrozumieć jego przyczynę oraz rodzaje. To pozwoli ci odzyskać spokój, radość i nowo odkryte szczęście.

buddyzm w uzdrawianiu
Buddyjskie praktyki dla zdrowia
Medytacje, mantry i rytuały, dzięki którym pokonasz depresję, lęki i skutki nadmiernego stresu

Stres i niepokój utrudniają ci życie, powodują choroby ciała, umysłu i ducha. W tym jedynym przewodniku po uzdrawiających praktykach duchowych w zgodzie z naukami buddyzmu znajdziesz kolekcję uzdrawiających mantr, modlitw i medytacji. Instrukcje zawarte w tej, napisanej przez uczennicę samego Mistrza Zen Thich Nhat Hanh, książce, pomogą ci odzyskać spokojny umysł, równowagę emocjonalną i zdrowie fizyczne. Ćwiczenia oddechowe, umysłu i mindfulness wyzwolą cię od lęku, pomogą uporać się z cierpieniem po stracie, nauczą wdzięczność i wspomogą rozwój duchowy.

Sekret medytacji samuraja
Sekret medytacji samuraja
Doskonałe zdrowie, silna odporność i kontrola stresu dzięki innowacyjnej Metodzie Totalnego Ucieleśnienia (TEM)

Wykorzystaj pradawny sekret japońskich wojowników i tradycyjną filozofię Wschodu, by poradzić sobie ze stresem i poprawić funkcjonowanie mózgu. Jak nauczyć się medytacji samuraja? Dzięki tej książce poznasz Metodę Całkowitego Ucieleśnienia (TEM). Zapewni ona zarówno odprężający relaks, jak też poprawi ogólny stan twojego zdrowia. Wiedząc, jak zmienić fale mózgowe beta w fale alfa, osiągniesz stan spokojnego umysłu. Prosta praktyka medytacyjna, wsparta ćwiczeniami oddechowymi, będzie nie tylko skuteczną terapią, ale też nada nową jakość całemu życiu.

Joga na czyszczenie czakr Christina D-Arrigo
Joga na oczyszczenie czakr
Ponad 60 prostych asan, które wzmocnią i uzdrowią twoje czakry

Jak skutecznie odblokować czakry? Na czym polega oczyszczanie energetyczne? Jaki jest sposób na zdrowie, relaks i spokojny umysł? To joga czakr! Od stanu energii przepływającej przez twoje czakry zależy bowiem to, jak się czujesz. Dzięki połączeniu terapii, takich jak joga, medytacje i ćwiczenia oddechowe, obudzisz w sobie moc oczyszczania i równoważenia czakr. Dzięki tej książce poznasz nie tylko podstawowe informacje o jodze i czakrach, ale przede wszystkim 56 podstawowych pozycji i 8 prostych sekwencji rozciągających, aby oczyścić i uzdrowić 7 głównych czakr.

Jak przestac sie bac Gabriel Palacios
Jak przestać się bać – uwolnij się od lęku i strachu
Hipnoza oraz samodzielne ćwiczenia pozytywnego programowania podświadomości, by odzyskać spokój i równowagę w tych burzliwych czasach

Czy można przestać się bać o rodzinę, zdrowie, przyszłość, zwłaszcza w czasach pandemii COVID-19? Gabriel Palacios, ceniony hipnoterapeuta, udowadnia, że jest to możliwe. W książce zawarł ćwiczenia i techniki pozytywnego programowania podświadomości, które lokalizują źródło strachu w mózgu, eliminują negatywne wyzwalacze i kotwiczą umysł w pozytywnym myśleniu. Z terapią i programem autohipnozy opartym na wizualizacjach i afirmacjach zapanujesz nad lękiem. Przestaniesz się bać, opanujesz stres, zaczniesz realizować cele, budować i pielęgnować związki, pomimo tych burzliwych czasów pandemii.

Praktyka uwaznosci Matthew Sockolov
Praktyka uważności – 75 prostych medytacji
Ćwiczenia mindfulness, które pomogą pokonać stres i osiągnąć wewnętrzny spokój

Redukuje stres, poprawia koncentrację, rozjaśnia umysł, wzmacnia zdrowie, gwarantuje lepszy sen, podwyższa samoocenę, nasyca pozytywną energią, uczy kreatywności. Tak, praktyka uważności ma liczne korzyści, które wpłyną na wiele aspektów twojego życia. Wypróbuj ten rodzaj terapii z 75 prostymi medytacjami i ćwiczeniami oddechowymi, które zostały opisane w tej książce. Przekonasz się, że trening uważności możesz wykonywać nawet podczas codziennych czynności. Mindfulness to praktyka, która została potwierdzona naukowo. Sprawdź, jak ten rodzaj relaksu zadziała na ciebie!

ZAPISZ SIĘ