ćwiczenia umysłu – książki

Umysł jest twoim centrum świadomości i podświadomości, systemem odbioru i analizy bodźców, myśli, wrażeń i emocji. Nie jest równoznaczny z mózgiem. Wszystko, czego doświadczasz, rejestrowane jest właśnie przez twój umysł. Dlatego tak ważne jest, abyś podejmował świadome wybory i dbał o kondycję swojego umysłu. Odpowiednio dobrane ćwiczenia umysłu pomogą zatroszczyć się o jego rozwój i równowagę oraz umożliwią skupienie się na tym, co dla ciebie wartościowe.

Zebraliśmy tu książki znanych i cenionych nauczycieli duchowych, psychologów i terapeutów, abyś mógł uporządkować chaos w umyśle. Nadmiar bodźców wizualnych i dźwiękowych, trudne przeżycia czy stres powodują przemęczenie umysłu. Co skutkuje zarówno dolegliwościami natury fizycznej, jak i psychicznej. Na szczęście istnieją sprawdzone i skuteczne sposoby na ulżenie udręczonemu umysłowi.

Mantryćwiczeniami umysłu, które oczyszczając z gonitwy myśli i pozwalają oderwać się od rzeczywistości. Mają też niezwykłe uzdrawiające właściwości. Najbardziej znaną mantrą jest uzdrawiająca mantra Ra Ma Da Sa.

Kolejnym ćwiczeniem umysłu są medytacje. W książkach znajdziesz instrukcje, jak rozpocząć medytacje i jak prawidłowo je przeprowadzić. Tradycyjna medytacja w pozycji siedzącej, cicha medytacja czy też medytacja chodzona otworzą umysł na doświadczanie, pozwolą spojrzeć na siebie z innej perspektywy w oderwaniu od chaosu i natłoku myśli. 

Natomiast praktyka uważności i ćwiczenia oddechowe, możesz wykonywać nawet podczas codziennych czynności. Sprawdź czy ćwiczenia umysłu zaproponowane przez doświadczonych terapeutów i duchowych przewodników zredukują poziom stresu, poprawią koncentrację, wyciszą i przyniosą równowagę twojemu umysłowi.

buddyzm tybetański
Buddyjska mądrość na problemy współczesnego życia
Jak osiągnąć spokój umysłu i ciała

Czym jest buddyzm tybetański? Czy muszę być buddystą, by stosować zasady buddyzmu? Autor książki, były wykładowca, mnich buddyjski i przyjaciel Dalajlamy przekonuje, że buddyzm stanowi idealne uzupełnienie twoich zasad i systemu wartości. 8 zasad diamentowej drogi pomoże ci zrozumieć twoją rzeczywistość. Ćwiczenia umysłu i praktyki duchowe doprowadzą do oświecenia, rozwoju duchowego i osobistego, wyzwolenia z poczucia nieustannego braku i strachu przed śmiercią. Już teraz możesz osiągnąć pełnię świadomości, nirwanę, spokój umysłu i szczęście stosując zasady buddyzmu tybetańskiego.

Gimnastyka Umyslu Innercise John Assaraf
Gimnastyka Umysłu – Innercise
Przeprogramuj nawyki, wyeliminuj negatywne emocje i uwolnij ukrytą moc twojego mózgu dzięki technikom mentalnym i emocjonalnym opartym na neuronauce

Każdy marzy o sukcesie, szczęściu, bogactwie, spełnianiu marzeń, dobrym zdrowiu. Najwyższy czas to osiągnąć! Ta książka to twoja motywacja oraz przewodnik po tym, jak zmienić swoje nawyki tak, aby osiągnąć sukces. Z pomocą Autora, eksperta od rozwoju osobistego, odrzucisz ograniczające cię przekonania, wymówki, powstrzymujące cię traumy z przeszłości i negatywne emocje. Oparte na neuroplastyczności i neuronauce techniki i ćwiczenia umysłu, jak np. wizualizacje, pozwolą ci rozpoznać i wyeliminować to, co powstrzymuje cię przed osiągnięciem twojego pełnego potencjału i życiem, jakiego pragniesz.

buddyzm w uzdrawianiu
Buddyjskie praktyki dla zdrowia
Medytacje, mantry i rytuały, dzięki którym pokonasz depresję, lęki i skutki nadmiernego stresu

Stres i niepokój utrudniają ci życie, powodują choroby ciała, umysłu i ducha. W tym jedynym przewodniku po uzdrawiających praktykach duchowych w zgodzie z naukami buddyzmu znajdziesz kolekcję uzdrawiających mantr, modlitw i medytacji. Instrukcje zawarte w tej, napisanej przez uczennicę samego Mistrza Zen Thich Nhat Hanh, książce, pomogą ci odzyskać spokojny umysł, równowagę emocjonalną i zdrowie fizyczne. Ćwiczenia oddechowe, umysłu i mindfulness wyzwolą cię od lęku, pomogą uporać się z cierpieniem po stracie, nauczą wdzięczność i wspomogą rozwój duchowy.

Duchowe przekazy od wyzszej energii lee harris
Duchowe przekazy od Wyższej Energii
Medytacje, afirmacje, wizualizacje i ćwiczenia dla potężnej transformacji i świadomego, odważnego życia

Kim są Z? Co mają ci do przekazania? Jak z pomocą przewodników duchowych możesz zmienić swoje życie na lepsze? Dowiesz się tego z tej niezwykle inspirującej książki. Channeling i płynący z kart tej książki przekaz duchowy jeszcze nigdy nie były tak fascynujące! Praktyki duchowe, takie jak medytacja, afirmacje, wizualizacje i ćwiczenia umysłu, pomogą ci w osobistej transformacji do życia i szczęścia, jakiego zawsze pragnąłeś. Dzięki lekturze tej książki wzbogacisz nie tylko twój rozwój duchowy, ale także osobisty. Nie pytaj, jak zmienić swoje życie na lepsze! Po prostu zacznij to robić!

Pozytywne programowanie podświadomości
Pozytywne programowanie podświadomości metodą BrainRewire®
Usuń blokady i wyeliminuj negatywne wzorce myślowe

Dzięki autorskiej metodzie BrainRewire®, którą znajdziesz w tej książce, dowiesz się, jak wejść w podświadomość i uwolnić się od traum z dzieciństwa. Ekspert hipnoterapii i autor bestsellerów na temat hipnozy – Gabriel Palacios, podpowie ci, jak za pomocą programu autohipnozy i medytacji w bezpieczny, a także skuteczny sposób pozbyć się stanów lękowych i niepokojów, blokad oraz negatywnych wzorców myślowych. Prezentuje terapie i techniki wpływania na podświadomość, dzięki którym będziesz mógł oczyścić umysł i zastosować pozytywne programowanie podświadomości.

Metaczłowiek. Jak przekroczyć ograniczenia stworzone przez umysł i uwolnić swój nieskończony potencjał – Deepak Chopra
Metaczłowiek
Jak przekroczyć ograniczenia stworzone przez umysł i uwolnić swój nieskończony potencjał

Bycie metaczłowiekiem to nie fantastyka naukowa, nie chodzi o bycie superbohaterem, posiadanie peleryny czy obcisłego stroju. Bycie metaczłowiekiem oznacza pokonanie ograniczeń tworzonych przez umysł i wejście w nowy stan świadomości oraz rozwoju duchowego. Metaczłowiek ma celowy i bezpośredni dostęp do szczytowych doświadczeń, które mogą przekształcić życie od wewnątrz. Sprawdź, jak z pomocą neuronauki, kwantowości, prostych ćwiczeń i medytacji wejść do swojej podświadomości i przeprogramować mózg. Dowiedz się, jak pokonać zaprogramowane przez lata ograniczenia, negatywne myśli i wzorce. Jak osiągnąć pełnię potencjału i wejść do metarzeczywistości!

Praktyka uwaznosci Matthew Sockolov
Praktyka uważności – 75 prostych medytacji
Ćwiczenia mindfulness, które pomogą pokonać stres i osiągnąć wewnętrzny spokój

Redukuje stres, poprawia koncentrację, rozjaśnia umysł, wzmacnia zdrowie, gwarantuje lepszy sen, podwyższa samoocenę, nasyca pozytywną energią, uczy kreatywności. Tak, praktyka uważności ma liczne korzyści, które wpłyną na wiele aspektów twojego życia. Wypróbuj ten rodzaj terapii z 75 prostymi medytacjami i ćwiczeniami oddechowymi, które zostały opisane w tej książce. Przekonasz się, że trening uważności możesz wykonywać nawet podczas codziennych czynności. Mindfulness to praktyka, która została potwierdzona naukowo. Sprawdź, jak ten rodzaj relaksu zadziała na ciebie!

Neuronauka a buddyzm
Neuronauka a buddyzm
Realne życie czy jego iluzja? Jak zrozumieć pracę umysłu i przełamać nasze życiowe bariery mentalne

Jak działa umysł? Czym się różni mózg od umysłu? Czy moje „ja” jest prawdziwe? Jeśli zadajesz sobie podobne pytania, ważny jest dla ciebie rozwój duchowy, interesujesz się filozofią, buddyzmem, osiągnięciami neuronauki czy psychologii kwantowej – to książka dla ciebie! Autor tej przełomowej publikacji pomoże twojej świadomości odkryć inny sposób patrzenia na świat. Potraktuj proponowane przez niego ćwiczenia i eksperymenty myślowe jako formę terapii, która zmieni twoje życie. To fascynująca lektura, która zgłębia mechanizmy działania umysłu i odpowiada na kluczowe pytania o jaźń.

Prawo przyciągania i praktyka uważności
Prawo Przyciągania i praktyka uważności
45 prostych ćwiczeń i relaksujących medytacji dla osiągnięcia zdrowia, bogactwa i miłości

Czujesz, że Twoje życie przestało być satysfakcjonujące? Powoli zapominasz o swoich marzeniach, nie widząc szans na ich realizację? Prawo Przyciągania i praktyka uważności mogą to zmienić. Dzięki tej książce poznasz 45 prostych ćwiczeń i medytacji, które ułatwią Ci realizację najważniejszych celów. Nie tylko uruchomią one pozytywne myślenie, ale także wpłyną korzystnie na Twój rozwój duchowy oraz zdrowie. Medytacja i pozytywna energia to klucze, które otworzą Twój umysł i pobudzą podświadomość. W efekcie zapewnisz sobie zdrowie, dobrobyt i miłość.

Praktyczna medytacja mindfulness Michael Smith
Praktyczna medytacja mindfulness
Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach

Odczuwasz stres przed podjęciem ważnej decyzji? Nie możesz pozbyć się negatywnych emocji, wciąż rozpamiętujesz sprawy z przeszłości lub ciągle zamartwiasz się o przyszłość? Lęk paraliżuje Cię, kiedy musisz wsiąść do samolotu lub przemówić publicznie? Kluczem do rozwiązania Twoich problemów jest medytacja mindfulness! Jej skuteczność została udowodniona naukowo. W książce znajdziesz 100 ćwiczeń, które pomogą Ci przywrócić równowagę, odzyskać pozytywną energię, oczyścić umysł oraz pozbyć się niepokoju i leków. Przekonaj się, że trening uważności działa!

Medytacja czakralna April Pfender czakry
Medytacja czakralna
Jak samodzielnie usunąć blokady energetyczne i aktywować wszystkie czakry

Czy wiesz, że blokada energii w czakrze korony może wywoływać bóle głowy, depresję, niemożność skupienia lub… pogorszenie kondycji włosów? Poznaj proste terapie – w tym serię autorskich medytacji, które pomogą Ci otworzyć każdą czakrę, odblokować energię, która w nich zalega i pokonać choroby! Dzięki informacjom zawartym w tej książce nauczysz się diagnozować i usuwać blokady w czakrach, a także poznasz mantry i mudry dedykowane każdej z nich. Odkryjesz również afirmacje, olejki eteryczne i zioła, które pomogą Ci utrzymać harmonię energetyczną w czakrach i wzbić się na najwyższy poziom rozwoju duchowego.

Medytacja jak zerwac z nalogiem bycia soba Joe Dispenza audio
Medytacja – Jak zerwać z nałogiem bycia sobą (Audiobook)

Czy czasami masz dość bycia sobą? Drażnią Cię złe nawyki, myśli i przekonania, których nie możesz się pozbyć? Wiedz, że istnieje naukowy sposób, który pozwoli Ci przełamać nawyk bycia sobą. Dr Dispenza, wykorzystując badania naukowe z dziedziny fizyki kwantowej, neurobiologii czy biochemii mózgu, udowadnia, że możesz kreować swoją rzeczywistość według własnego uznania. Kluczem do tego jest medytacja, która pomoże Ci zhakować Twój mózg! Dotrzesz do centrum jego „systemu operacyjnego” i stamtąd rozpoczniesz zmiany, które nadadzą Twojemu życiu nowy sens!

ZAPISZ SIĘ