stany lękowe – książki

Czy towarzyszy ci niepokój, pobudzenie, napięcie, które przeradzają się w chroniczne stany lękowe? Relaksowi z pewnością nie sprzyja obecny tryb życia – w ciągłym biegu i stresie. Szukając sposobów na pokonanie stanów lękowych możesz wybrać spośród wielu metod zaprezentowanych w zgromadzanych tu książkach. Techniki relaksu, medytacji, jogi czy mindfulness pozwolą ci odzyskać spokój. Poznasz tu zarówno praktyczne techniki relaksacyjne, jak również ćwiczenia umysłu, które proponują doświadczeni psychologowie, terapeuci i duchowi przewodnicy.

Znajdziesz tu wiele inspiracji i ćwiczeń do wykorzystania w domu. Poradzisz obie z emocjami i fizycznymi objawami lęku i niepokoju. Dzięki sprawdzonym technikom zredukujesz poziom stresu, poprawisz koncentrację, wyciszysz się i odzyskasz równowagę. Stany lękowe nie będą już ci dłużej towarzyszyć. W poradnikach znajdziesz szczegółowo opisane ćwiczenia oddechowe i medytacje na uspokojenie emocji. Gonitwy myśli, napięcia w ciele czy bezsenność staną się przeszłością. Wykorzystasz w pełni uzdrawiającą siłę własnych myśli.

Pozytywne programowanie podświadomości
Pozytywne programowanie podświadomości metodą BrainRewire®
Usuń blokady i wyeliminuj negatywne wzorce myślowe

Dzięki autorskiej metodzie BrainRewire®, którą znajdziesz w tej książce, dowiesz się, jak wejść w podświadomość i uwolnić się od traum z dzieciństwa. Ekspert hipnoterapii i autor bestsellerów na temat hipnozy – Gabriel Palacios, podpowie ci, jak za pomocą programu autohipnozy i medytacji w bezpieczny, a także skuteczny sposób pozbyć się stanów lękowych i niepokojów, blokad oraz negatywnych wzorców myślowych. Prezentuje terapie i techniki wpływania na podświadomość, dzięki którym będziesz mógł oczyścić umysł i zastosować pozytywne programowanie podświadomości.

Jak przestac sie bac Gabriel Palacios
Jak przestać się bać – uwolnij się od lęku i strachu
Hipnoza oraz samodzielne ćwiczenia pozytywnego programowania podświadomości, by odzyskać spokój i równowagę w tych burzliwych czasach

Czy można przestać się bać o rodzinę, zdrowie, przyszłość, zwłaszcza w czasach pandemii COVID-19? Gabriel Palacios, ceniony hipnoterapeuta, udowadnia, że jest to możliwe. W książce zawarł ćwiczenia i techniki pozytywnego programowania podświadomości, które lokalizują źródło strachu w mózgu, eliminują negatywne wyzwalacze i kotwiczą umysł w pozytywnym myśleniu. Z terapią i programem autohipnozy opartym na wizualizacjach i afirmacjach zapanujesz nad lękiem. Przestaniesz się bać, opanujesz stres, zaczniesz realizować cele, budować i pielęgnować związki, pomimo tych burzliwych czasów pandemii.

Praktyka uwaznosci Matthew Sockolov
Praktyka uważności – 75 prostych medytacji
Ćwiczenia mindfulness, które pomogą pokonać stres i osiągnąć wewnętrzny spokój

Redukuje stres, poprawia koncentrację, rozjaśnia umysł, wzmacnia zdrowie, gwarantuje lepszy sen, podwyższa samoocenę, nasyca pozytywną energią, uczy kreatywności. Tak, praktyka uważności ma liczne korzyści, które wpłyną na wiele aspektów twojego życia. Wypróbuj ten rodzaj terapii z 75 prostymi medytacjami i ćwiczeniami oddechowymi, które zostały opisane w tej książce. Przekonasz się, że trening uważności możesz wykonywać nawet podczas codziennych czynności. Mindfulness to praktyka, która została potwierdzona naukowo. Sprawdź, jak ten rodzaj relaksu zadziała na ciebie!

Praktyczna medytacja mindfulness Michael Smith
Praktyczna medytacja mindfulness
Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach

Odczuwasz stres przed podjęciem ważnej decyzji? Nie możesz pozbyć się negatywnych emocji, wciąż rozpamiętujesz sprawy z przeszłości lub ciągle zamartwiasz się o przyszłość? Lęk paraliżuje Cię, kiedy musisz wsiąść do samolotu lub przemówić publicznie? Kluczem do rozwiązania Twoich problemów jest medytacja mindfulness! Jej skuteczność została udowodniona naukowo. W książce znajdziesz 100 ćwiczeń, które pomogą Ci przywrócić równowagę, odzyskać pozytywną energię, oczyścić umysł oraz pozbyć się niepokoju i leków. Przekonaj się, że trening uważności działa!

Uzdrawianie energią Chi Hartmut Lohmann
Uzdrawianie energią Chi
Usuń blokady energetyczne, pokonaj ból, lęk i depresję

Czy wiesz, że uczucie nienawiści ukrywa się w Twoim podbrzuszu, zazdrość w tarczycy (czakra gardła), a samotność w klatce piersiowej? Tłumienie negatywnych uczuć sprawia, że chorujesz, jesteś zmęczony i nieszczęśliwy. Jest na to rada! Energia Chi to nie mit rodem z filmów o samurajach. To energia życiowa, która płynie w każdym człowieku. Odkryj, jak z jej pomocą odblokować energię w czakrach, pokonać lęki i holistycznie pokonać choroby związane ze stresem, takie jak depresja i alergie. Przywrócić równowagę energetyczną i spokój w Twoim ciele!

Lęk – jak ostatecznie uwolnić się od niego
Samodzielne techniki eliminowania niepokoju i depresji

Paraliżuje cię lęk, nie umiesz poradzić sobie z negatywnymi myślami i emocjami, które często ci chodzą po głowie nie pozwalając normalnie funkcjonować? Właśnie znalazłeś na to receptę! Dzięki tej książce odkryjesz techniki uzdrawiające i motywujące, a także afirmacje na lęki, które pozwolą oczyścić twój umysł z negatywnych emocji. Autorka podpowie ci jak radzić sobie z zaburzeniami lękowymi, niepokojem i strachem, bo nieleczone mogą doprowadzić do depresji, nerwicy lub innej choroby. Wreszcie odzyskasz zdrowie, pozytywne myślenie i prawo do szczęścia. Wygraj z lękiem.

Mądrość buddyjskiego mnicha
Od świadomej medytacji po eliminację niepokoju i gonitwy myśli

Oto kres Twoich problemów z medytacją i stresem. Pozbądź się niepokoju, depresji, lęków i gonitwy myśli, osiągnij uważność niedźwiedzia i ciesz się zarówno swoją praktyką medytacyjną, jak i życiem codziennym. Udana medytacja – szczęśliwe życie.

Relaksacyjna metoda Mind Calm
Współczesna technika medytacyjna wyciszająca umysł i ciało

Metoda Mind Calm to prosty sposób na relaks i pozytywną energię. Ten autorski program medytacyjny z łatwością wpleciesz do swoich codziennych zajęć. Metoda Mind Calm skupia techniki uzdrawiające i terapie poprawiające zdrowie i eliminujące skutki stresu. Dowiesz się jak wykorzystać swoją podświadomość w rozwoju duchowym i osobistym. Ćwiczenia oddechowe i afirmacje pomogą ci odzyskać szczęście i równowagę każdego dnia.

Autohipnoza świadoma i nieświadoma
Autohipnoza świadoma i nieświadoma
Skuteczna terapia Twoich ograniczeń

Czym jest autohipnoza? Jakie korzyści możesz z niej czerpać? Jak osiągnąć doskonałe zdrowie, samopoczucie i uwolnić się od złych nawyków? Odpowiedzi na te pytania odnajdziesz w książce znanego i cenionego hipnoterapeuty. Podaje on szereg wskazówek na samodzielnie wykorzystanie autohipnozy. W tym poradniku znajdziesz zestaw prostych ćwiczeń, dzięki którym łatwo osiągniesz interesujący Cię typ autohipnozy. Dołączona płyta CD umożliwi Ci synchronizację półkul mózgu, wykorzystanie mocy podświadomości i samodzielnie harmonizowanie i uleczanie czakr.

ZAPISZ SIĘ