stany lękowe – książki

Czy towarzyszy ci niepokój, pobudzenie, napięcie, które przeradzają się w chroniczne stany lękowe? Relaksowi z pewnością nie sprzyja obecny tryb życia – w ciągłym biegu i stresie. Szukając sposobów na pokonanie stanów lękowych możesz wybrać spośród wielu metod zaprezentowanych w zgromadzanych tu książkach. Techniki relaksu, medytacji, jogi czy mindfulness pozwolą ci odzyskać spokój. Poznasz tu zarówno praktyczne techniki relaksacyjne, jak również ćwiczenia umysłu, które proponują doświadczeni psychologowie, terapeuci i duchowi przewodnicy.

Znajdziesz tu wiele inspiracji i ćwiczeń do wykorzystania w domu. Poradzisz obie z emocjami i fizycznymi objawami lęku i niepokoju. Dzięki sprawdzonym technikom zredukujesz poziom stresu, poprawisz koncentrację, wyciszysz się i odzyskasz równowagę. Stany lękowe nie będą już ci dłużej towarzyszyć. W poradnikach znajdziesz szczegółowo opisane ćwiczenia oddechowe i medytacje na uspokojenie emocji. Gonitwy myśli, napięcia w ciele czy bezsenność staną się przeszłością. Wykorzystasz w pełni uzdrawiającą siłę własnych myśli.

Pranajama – uzdrawiające techniki oddechowe. 60 prostych ćwiczeń, które zapewnią ci wewnętrzną równowagę, złagodzą stres i podniosą poziom energii – Jerry Givens
Pranajama – uzdrawiające techniki oddechowe
60 prostych ćwiczeń, które zapewnią ci wewnętrzną równowagę, złagodzą stres i podniosą poziom energii

Czy słyszałeś o przyjemnej terapii, która jest doskonałym sposobem na stres, stany lękowe, zwiększenie energii, poprawę pracy serca, prawidłową postawę, a także uziemienie pędzącego umysłu? Nie wymaga sprzętu i wielogodzinnych przygotowań. Wystarczy ci tylko 5 minut! To pranajama – jogiczne ćwiczenia oddechowe, które pozytywnie wpływają na fizyczne, emocjonalne, umysłowe, jak i duchowe samopoczucie. W tej książce znajdziesz aż 60 prostych ćwiczeń oddechowych, które pomogą ci odzyskać równowagę. Autor, nauczyciel jogi, pokaże ci, jak prawidłowo oddychać! Poznasz indywidualne techniki i sekwencje, które będą dopasowane do twoich potrzeb. Dowiesz się również, jak wpleść pranajamę do swojej praktyki jogi i medytacji, by czerpać z niej jak najwięcej korzyści.

Przepisy kulinarne i protokoly na ratunek dla mozgu wedlug Boskiego Lekarza Anthony William
Przepisy kulinarne i protokoły na Ratunek dla mózgu według Boskiego Lekarza
Naturalne metody na wsparcie zdrowia neurologicznego, autoimmunologicznego i psychicznego

W tej książce znajdziesz proste rozwiązanie problemów z depresją, stanami lekowymi, niepokojem, zaburzeniami odżywiania, zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi. Dowiesz się jak postępować przy chorobie afektywnej dwubiegunowej, chorobie Alzheimera i demencji, uzależnieniach, wypaleniem i wieloma innymi objawami. Znajdziesz również porady, jak zredukować ekspozycję na toksyny, na oczyszczanie organizmu i oczyszczanie mózgu z toksyn. Boski Lekarz w dwóch częściach wyjaśnia jak zachować zdrowy mózg stosując medycynę naturalną i ziołolecznictwo.

Ratunek dla mózgu według Boskiego Lekarza Anthony William
Ratunek dla mózgu według Boskiego Lekarza
Chroń swój mózg przed chorobami, toksynami, utratą pamięci - zanim będzie za późno. Poznaj innowacyjne techniki uzdrawiania i oczyszczania mózgu oraz regenerującą dietę

W nowej odsłonie Boskiego Lekarza znajdziesz metody na oczyszczenie mózgu z toksyn. Medycyna naturalna, ziołolecznictwo i podpowiedzi Ducha Współczucia pomogą ci zadbać o zdrowy mózg. Musisz mieć świadomość, że powszechność występowania choroby Alzheimera, demencji, ADHD, autyzmu, stanów lękowych, depresji, niepokoju, zaburzeń odżywiania, uzależnień, udarów, mgły mózgowej, zmęczenia i wielu innych objawów świadczą o tym, że nie potrafimy ich leczyć. Jednak w tej książce znajdziesz protokoły na oczyszczanie mózgu z toksyn i oczyszczanie organizmu.

Praktyczny poradnik dla wysoko wrażliwych
Praktyczny poradnik dla wysoko wrażliwych
Jak radzić sobie na co dzień z pozytywnymi i negatywnymi emocjami podnosząc poczucie własnej wartości i zwiększając pewność siebie

Osoby wysoko wrażliwe (WWO), empatyczne lub introwertyczne znajdą w tej książce praktyczne sposoby na kierowanie emocjami i myślami na co dzień. Dowiedzą się, jak eliminować stany lękowe i – kierując się intuicją – zarządzać własną energią. A także, jak żyć w zgodzie z samym sobą, nie ulegając presji zewnętrznej czy negatywnym myślom. Zyskają motywację do pracy nad sobą, nie tylko na poziomie mentalnym czy emocjonalnym, ale również w wymiarze holistycznym i duchowym, co korzystnie wpłynie na ich rozwój osobisty i relacje. To pomoże zbudować wewnętrzną siłę, samoakceptację, wzmocni pozytywne myślenie. Czerp siłę z wysokiej wrażliwości.

8 sekretów potężnych manifestacji
Duchowe ćwiczenia na osiągnięcie wysokich wibracji, usunięcie blokad mentalnych i emocjonalnych

Czy wiesz, co to jest manifestacja? To niezwykła praktyka duchowa, która może odmienić każde życie. Jak? Tego właśnie dowiesz się z niniejszej książki. Dzięki niej nauczysz się wykorzystywać manifestacje, by wzmocnić swój rozwój osobisty, zwiększyć poczucie własnej wartości, a także pozbyć się stanów lękowych czy obezwładniającego niepokoju. Mogą być one również skuteczną formą terapii. Osiągając stan wysokich wibracji, uruchomisz pozytywną energię, by wprowadzić swoją świadomość na wyższy poziom i rozpocząć proces zmian. Dodatkowo pomogą ci w tym medytacje i afirmacje, które również znajdziesz w tej książce.

terapia IFS
Skuteczna terapia IFS
System Wewnętrznej Rodziny uzdrawiający relacje, depresje, traumy i uzależnienia

Poznaj skuteczną terapię IFS. Wskazówki i ćwiczenia, na których opiera się System Wewnętrznej Rodziny, możesz zastosować samodzielnie. Dr Richard Schwartz, autor tej metody, udzieli ci w tym poradniku niezbędnych wskazówek. Będzie ci łatwiej pokonać niepokój, stany lękowe, depresję, traumy i uzależnienia. Nie tylko zadbasz o rozwój duchowy, ale również uzdrowisz swoje relacje z bliskimi. Zastosujesz medytacje i ćwiczenia umysłu, dzięki którym umocnią się twoja samoakceptacja i poczucie własnej wartości. Włącz pozytywne myślenie już od dzisiaj.

Uzdrawianie twoja sila Vex King
Uzdrawianie twoją siłą
Skuteczne techniki energetyczne, które podniosą twoje wibracje i usuną ograniczające przekonania

Vex King podpowiada, jak pokochać siebie, oferując skuteczne techniki uzdrawiające, takie jak medytacje, afirmacje, Techniki Emocjonalnej Wolności (EFT), wizualizacje i techniki oddychania, by doświadczyć wewnętrznego uzdrowienia. Dzięki nim wyleczysz się z traum i stanów lękowych, wzmocnisz swoją świadomość, relacje i poczucie własnej wartości. Dowiesz się, jak okiełznać swoje emocje, wejść na wysokie wibracje i pogłębić swój rozwój duchowy doznając przy tym szczęścia.. Dodatkowo, jak zostać własnym uzdrowicielem i odblokować swój wewnętrzny potencjał przy pomocy technik uzdrawiania energią.

Moc empatii Krista Carpenter
Moc empatii
Proste i skuteczne ćwiczenia dla osób wysoko wrażliwych, które zbudują pewność siebie, ochronią przed negatywnymi wpływami osobistymi i zawodowymi

Empatia potrafi być darem, ale i przekleństwem odbierającym poczucie szczęścia. Powoduje stany lękowe i depresję, negatywnie wpływa na emocje, zaburza relacje i komunikację zarówno na płaszczyźnie zawodowej, jak i osobistej. Dzięki tej książce i zawartym w niej ćwiczeniom dla empatów poznasz sposoby na wzmocnienie wewnętrznego potencjału, nauczysz się radzić z wampiryzmem energetycznym i odbudujesz poczucie własnej wartości. Włączając pozytywne myślenie, zwiększysz samoakceptację i znowu pokochasz siebie, by cieszyć się pełnią życia.

Pozytywne programowanie podświadomości
Pozytywne programowanie podświadomości metodą BrainRewire®
Usuń blokady i wyeliminuj negatywne wzorce myślowe

Dzięki autorskiej metodzie BrainRewire®, którą znajdziesz w tej książce, dowiesz się, jak wejść w podświadomość i uwolnić się od traum z dzieciństwa. Ekspert hipnoterapii i autor bestsellerów na temat hipnozy – Gabriel Palacios, podpowie ci, jak za pomocą programu autohipnozy i medytacji w bezpieczny, a także skuteczny sposób pozbyć się stanów lękowych i niepokojów, blokad oraz negatywnych wzorców myślowych. Prezentuje terapie i techniki wpływania na podświadomość, dzięki którym będziesz mógł oczyścić umysł i zastosować pozytywne programowanie podświadomości.

Jak przestac sie bac Gabriel Palacios
Jak przestać się bać – uwolnij się od lęku i strachu
Hipnoza oraz samodzielne ćwiczenia pozytywnego programowania podświadomości, by odzyskać spokój i równowagę w tych burzliwych czasach

Czy można przestać się bać o rodzinę, zdrowie, przyszłość, zwłaszcza w czasach pandemii COVID-19? Gabriel Palacios, ceniony hipnoterapeuta, udowadnia, że jest to możliwe. W książce zawarł ćwiczenia i techniki pozytywnego programowania podświadomości, które lokalizują źródło strachu w mózgu, eliminują negatywne wyzwalacze i kotwiczą umysł w pozytywnym myśleniu. Z terapią i programem autohipnozy opartym na wizualizacjach i afirmacjach zapanujesz nad lękiem. Przestaniesz się bać, opanujesz stres, zaczniesz realizować cele, budować i pielęgnować związki, pomimo tych burzliwych czasów pandemii.

Praktyka uwaznosci Matthew Sockolov
Praktyka uważności – 75 prostych medytacji
Ćwiczenia mindfulness, które pomogą pokonać stres i osiągnąć wewnętrzny spokój

Redukuje stres, poprawia koncentrację, rozjaśnia umysł, wzmacnia zdrowie, gwarantuje lepszy sen, podwyższa samoocenę, nasyca pozytywną energią, uczy kreatywności. Tak, praktyka uważności ma liczne korzyści, które wpłyną na wiele aspektów twojego życia. Wypróbuj ten rodzaj terapii z 75 prostymi medytacjami i ćwiczeniami oddechowymi, które zostały opisane w tej książce. Przekonasz się, że trening uważności możesz wykonywać nawet podczas codziennych czynności. Mindfulness to praktyka, która została potwierdzona naukowo. Sprawdź, jak ten rodzaj relaksu zadziała na ciebie!

Praktyczna medytacja mindfulness Michael Smith
Praktyczna medytacja mindfulness
Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach

Odczuwasz stres przed podjęciem ważnej decyzji? Nie możesz pozbyć się negatywnych emocji, wciąż rozpamiętujesz sprawy z przeszłości lub ciągle zamartwiasz się o przyszłość? Lęk paraliżuje Cię, kiedy musisz wsiąść do samolotu lub przemówić publicznie? Kluczem do rozwiązania Twoich problemów jest medytacja mindfulness! Jej skuteczność została udowodniona naukowo. W książce znajdziesz 100 ćwiczeń, które pomogą Ci przywrócić równowagę, odzyskać pozytywną energię, oczyścić umysł oraz pozbyć się niepokoju i leków. Przekonaj się, że trening uważności działa!

ZAPISZ SIĘ