dobry sen – książki

W obecnych czasach coraz więcej osób zmaga się z bezsennością, problemami z zasypianiem i słabą jakością snu. Przyczyn jest wiele, między innymi stres, nadmiar pracy, zła dieta, brak ruchu czy choroby. Również nadmiar emocji, niepokoje o przyszłość i lęki sprawiają, że twój umysł nie może się uspokoić i wyciszyć. Często budzisz się w nocy i nie możesz zasnąć przytłoczony gonitwą myśli, czarnych scenariuszy czy listą zadań do wykonania następnego dnia. Brak wypoczynku, podczas którego ciało i umysł się regenerują, powoduje choroby i szybsze starzenie się organizmu. Zaburza też twoje funkcjonowanie na każdym poziomie, fizycznym, umysłowym, duchowym i społecznym. Co zrobić, aby dobry sen przyniósł wytchnienie?

Książki, które tu znajdziesz, zostały napisane przez terapeutów, lekarzy, uzdrowicieli i duchowych przewodników. Znajdziesz w nich zalecenia terapii ziołami czy dietą. Ajurweda pomoże odnaleźć równowagę emocji. Medytacje czy joga wyciszą umysł, a wsparte masażami rozluźnią ciało. Tradycyjna Medycyna Chińska również oferuje wiele metod, które pomogą przygotować ciało i umysł do nocnego wypoczynku. Jak się okazuje dobry sen i nocny wypoczynek nie są proste do osiągnięcia. Jednak dzięki zebranym tu książkom i poradom znajdziesz idealną metodę na dobry sen dopasowaną do twoich potrzeb.

Szybki kurs medytacji i ćwiczeń oddechowych
Szybki kurs medytacji i ćwiczeń oddechowych
10 najskuteczniejszych technik, aby pokonać stres, uzyskać spokój i szczęśliwe życie

Chciałbyś się wyciszyć? Odzyskać spokojny umysł i nareszcie poczuć relaks? Szukasz medytacji na stres, a może chcesz nauczyć się praktyki zazen lub mindfulness? To książka dla ciebie! Autor przedstawia w niej 10-dniowy program nauki medytacji zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych praktyków. Poznasz 10 najskuteczniejszych technik medytacyjnych i ćwiczeń oddechowych wywodzących się z różnych tradycji. Nauczysz się, jak prawidłowo oddychać, co przyniesie poprawę samopoczucia, wzmocni zdrowie i odporność na stres. Nie szukaj skomplikowanych terapii, wypróbuj medytację!

Medytacja dla relaksu Adam O'Neill
Medytacja dla relaksu
60 praktyk medytacyjnych, które pomogą zredukować stres, pielęgnować spokój i poprawić jakość snu

Medytacja obniża ciśnienie, łagodzi ból, redukuje poziom stresu, oczyszcza umysł, pomaga w walce z bezsennością, podnosi poziom serotoniny w organizmie. Chcesz poznać więcej zalet medytacji? Sięgnij po ten wyjątkowy przewodnik po relaksacyjnych praktykach, w tym mindfulness. Znajdziesz tu aż 60 ćwiczeń, dzięki którym z łatwością odnajdziesz spokój, będziesz czuł się wypoczęty, a co najważniejsze – pokonasz narastający w ciągu dnia stres. Zresetujesz swoje myśli i uspokoisz emocje, dzięki specjalnej technice oddychania będziesz cieszył się głębokim i spokojnym snem.

harmonia zdrowia
Męsko-żeńska harmonia energetyczna
Źródło zdrowia, mocy i witalności

Brak równowagi między pierwiastkami kobiecymi i męskimi powoduje różne dolegliwości. Dzięki książce doświadczonej instruktorki jogi i fizjoterapeutki w bezpieczny sposób odzyskasz harmonię zdrowia, szczęście, witalność, i pokochasz siebie. Jak? Najpierw dowiesz się, które pierwiastki wymagają zrównoważenia. Następnie wykorzystasz sprawdzone sposoby uzdrawiania holistycznego i praktyki mindfulness, takie jak ćwiczenia oddechowe i równoważne, by pokonać stres. A terapie naturalne w postaci technik uziemiania oczyszczą Twoje ciało z elektrosmogu i pomogą odbudować więź z naturą.

jaskinie mocy
Jaskinie mocy – czakry Tolteków
Przywracanie zdrowia i młodości technikami energetycznymi meksykańskich szamanów

Charyzmatyczny Sergio Magaña (Ocelocoyotl) dzieli się z Tobą sekretną i niemal zapomnianą wiedzą starożytnych meksykańskich uzdrowicieli. W książce opisał potężne praktyki uzdrawiania, odmładzania czy urzeczywistniania marzeń wykorzystujące tajemną numerologię Tolteków, chirurgię astralną czy prastare rytuały „wzbijającego się węża” Quetzacoatl. Dzięki nim odkryjesz źródło swoich dolegliwości i skutecznie wyeliminujesz uciążliwe schorzenia. Wykorzystasz śnienie do poznania wewnętrznego Ja - jaskiń mocy. Zaś nieznane techniki akupresury oczyszczą Twoje czakry i usprawnią przepływ życiodajnej energii. Rytuały Księżyca skutecznie odmłodzą Twój organizm.

Świadomy sen
Świadomy sen
Czyli jak podświadomość kształtuje Twoje życie

30% naszego życia spędzamy śpiąc. Jak wykorzystać ten czas nie tylko na relaks i regenerację zdrowia, ale również na spełnianie marzeń sennych. W tej książce znajdziesz techniki świadomego snu. Pomogą ci one zrozumieć tajniki świadomości i podświadomości. Wzbogacą twój rozwój osobisty i duchowy. Poprzez wizualizacje spełnisz marzenia i poczujesz szczęście. Nauczysz się świadomie zarządzać snami, a pozytywne skutki będziesz odczuwał każdego dnia.

ZAPISZ SIĘ