dobry sen – książki

Chciałbyś się wyciszyć? Odzyskać spokojny umysł i nareszcie poczuć relaks? Szukasz medytacji na stres, a może chcesz nauczyć się praktyki zazen lub mindfulness? To książka dla ciebie! Autor przedstawia w niej 10-dniowy program nauki medytacji zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych praktyków. Poznasz 10 najskuteczniejszych technik medytacyjnych i ćwiczeń oddechowych wywodzących się z różnych tradycji. Nauczysz się, jak prawidłowo oddychać, co przyniesie poprawę samopoczucia, wzmocni zdrowie i odporność na stres. Nie szukaj skomplikowanych terapii, wypróbuj medytację!

Medytacja obniża ciśnienie, łagodzi ból, redukuje poziom stresu, oczyszcza umysł, pomaga w walce z bezsennością, podnosi poziom serotoniny w organizmie. Chcesz poznać więcej zalet medytacji? Sięgnij po ten wyjątkowy przewodnik po relaksacyjnych praktykach, w tym mindfulness. Znajdziesz tu aż 60 ćwiczeń, dzięki którym z łatwością odnajdziesz spokój, będziesz czuł się wypoczęty, a co najważniejsze – pokonasz narastający w ciągu dnia stres. Zresetujesz swoje myśli i uspokoisz emocje, dzięki specjalnej technice oddychania będziesz cieszył się głębokim i spokojnym snem.

Brak równowagi między pierwiastkami kobiecymi i męskimi powoduje różne dolegliwości. Dzięki książce doświadczonej instruktorki jogi i fizjoterapeutki w bezpieczny sposób odzyskasz harmonię zdrowia, szczęście, witalność, i pokochasz siebie. Jak? Najpierw dowiesz się, które pierwiastki wymagają zrównoważenia. Następnie wykorzystasz sprawdzone sposoby uzdrawiania holistycznego i praktyki mindfulness, takie jak ćwiczenia oddechowe i równoważne, by pokonać stres. A terapie naturalne w postaci technik uziemiania oczyszczą Twoje ciało z elektrosmogu i pomogą odbudować więź z naturą.

Charyzmatyczny Sergio Magaña (Ocelocoyotl) dzieli się z Tobą sekretną i niemal zapomnianą wiedzą starożytnych meksykańskich uzdrowicieli. W książce opisał potężne praktyki uzdrawiania, odmładzania czy urzeczywistniania marzeń wykorzystujące tajemną numerologię Tolteków, chirurgię astralną czy prastare rytuały „wzbijającego się węża” Quetzacoatl. Dzięki nim odkryjesz źródło swoich dolegliwości i skutecznie wyeliminujesz uciążliwe schorzenia. Wykorzystasz śnienie do poznania wewnętrznego Ja - jaskiń mocy. Zaś nieznane techniki akupresury oczyszczą Twoje czakry i usprawnią przepływ życiodajnej energii. Rytuały Księżyca skutecznie odmłodzą Twój organizm.

30% naszego życia spędzamy śpiąc. Jak wykorzystać ten czas nie tylko na relaks i regenerację zdrowia, ale również na spełnianie marzeń sennych. W tej książce znajdziesz techniki świadomego snu. Pomogą ci one zrozumieć tajniki świadomości i podświadomości. Wzbogacą twój rozwój osobisty i duchowy. Poprzez wizualizacje spełnisz marzenia i poczujesz szczęście. Nauczysz się świadomie zarządzać snami, a pozytywne skutki będziesz odczuwał każdego dnia.