dobry sen – książki

Mantra to prosta fraza lub zdanie, które możesz recytować, by poprawić samopoczucie, pozbyć się niepokoju, odzyskać pozytywną energię lub wzmocnić motywację. Mantry mogą być uzupełnieniem twojej medytacji, praktyki jogi, terapią oraz niezastąpionym wsparciem w rozwoju osobistym i duchowym. Dzięki tej książce odkryjesz ponad 140 inspirujących i uzdrawiających mantr, które podniosą cię na duchu, pomogą odzyskać spokojny umysł, dobry sen i pozytywne myślenie. Poznaj łatwe w recytacji mantry, takie jak mantra miłości czy mantra bogactwa i z ich pomocą kieruj swoimi myślami!

Chciałbyś się wyciszyć? Odzyskać spokojny umysł i nareszcie poczuć relaks? Szukasz medytacji na stres, a może chcesz nauczyć się praktyki zazen lub mindfulness? To książka dla ciebie! Autor przedstawia w niej 10-dniowy program nauki medytacji zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych praktyków. Poznasz 10 najskuteczniejszych technik medytacyjnych i ćwiczeń oddechowych wywodzących się z różnych tradycji. Nauczysz się, jak prawidłowo oddychać, co przyniesie poprawę samopoczucia, wzmocni zdrowie i odporność na stres. Nie szukaj skomplikowanych terapii, wypróbuj medytację!

Medytacja obniża ciśnienie, łagodzi ból, redukuje poziom stresu, oczyszcza umysł, pomaga w walce z bezsennością, podnosi poziom serotoniny w organizmie. Chcesz poznać więcej zalet medytacji? Sięgnij po ten wyjątkowy przewodnik po relaksacyjnych praktykach, w tym mindfulness. Znajdziesz tu aż 60 ćwiczeń, dzięki którym z łatwością odnajdziesz spokój, będziesz czuł się wypoczęty, a co najważniejsze – pokonasz narastający w ciągu dnia stres. Zresetujesz swoje myśli i uspokoisz emocje, dzięki specjalnej technice oddychania będziesz cieszył się głębokim i spokojnym snem.

Brak równowagi między pierwiastkami kobiecymi i męskimi powoduje różne dolegliwości. Dzięki książce doświadczonej instruktorki jogi i fizjoterapeutki w bezpieczny sposób odzyskasz harmonię zdrowia, szczęście, witalność, i pokochasz siebie. Jak? Najpierw dowiesz się, które pierwiastki wymagają zrównoważenia. Następnie wykorzystasz sprawdzone sposoby uzdrawiania holistycznego i praktyki mindfulness, takie jak ćwiczenia oddechowe i równoważne, by pokonać stres. A terapie naturalne w postaci technik uziemiania oczyszczą Twoje ciało z elektrosmogu i pomogą odbudować więź z naturą.

Charyzmatyczny Sergio Magaña (Ocelocoyotl) dzieli się z Tobą sekretną i niemal zapomnianą wiedzą starożytnych meksykańskich uzdrowicieli. W książce opisał potężne praktyki uzdrawiania, odmładzania czy urzeczywistniania marzeń wykorzystujące tajemną numerologię Tolteków, chirurgię astralną czy prastare rytuały „wzbijającego się węża” Quetzacoatl. Dzięki nim odkryjesz źródło swoich dolegliwości i skutecznie wyeliminujesz uciążliwe schorzenia. Wykorzystasz śnienie do poznania wewnętrznego Ja - jaskiń mocy. Zaś nieznane techniki akupresury oczyszczą Twoje czakry i usprawnią przepływ życiodajnej energii. Rytuały Księżyca skutecznie odmłodzą Twój organizm.

30% naszego życia spędzamy śpiąc. Jak wykorzystać ten czas nie tylko na relaks i regenerację zdrowia, ale również na spełnianie marzeń sennych. W tej książce znajdziesz techniki świadomego snu. Pomogą ci one zrozumieć tajniki świadomości i podświadomości. Wzbogacą twój rozwój osobisty i duchowy. Poprzez wizualizacje spełnisz marzenia i poczujesz szczęście. Nauczysz się świadomie zarządzać snami, a pozytywne skutki będziesz odczuwał każdego dnia.