Książki o oddychaniu

Redukuje stres, poprawia koncentrację, rozjaśnia umysł, wzmacnia zdrowie, gwarantuje lepszy sen, podwyższa samoocenę, nasyca pozytywną energią, uczy kreatywności. Tak, praktyka uważności ma liczne korzyści, które wpłyną na wiele aspektów twojego życia. Wypróbuj ten rodzaj terapii z 75 prostymi medytacjami i ćwiczeniami oddechowymi, które zostały opisane w tej książce. Przekonasz się, że trening uważności możesz wykonywać nawet podczas codziennych czynności. Mindfulness to praktyka, która została potwierdzona naukowo. Sprawdź, jak ten rodzaj relaksu zadziała na ciebie!

Zaufaj filozofii i zastosuj zasady zen, a odmienisz swoje życie. Z tym przewodnikiem będzie to niezwykle proste. Pozwól Autorce, doświadczonej nauczycielce zen, Cię poprowadzić. Dzięki jej praktycznym wskazówkom i konkretnym informacjom – na przykład o medytacji zazen i ćwiczeniach oddechowych – wzmocnisz duchowość. Rozwój duchowy sprawi, że odzyskasz koncentrację i równowagę w życiu, oczyścisz i uspokoisz umysł, wyciszysz się. Niech buddyzm stanie się Twoją terapią, dzięki której Twoja osobowość i Twoje życie ulegną radykalnej przemianie.

Ile osób z twojego otoczenia ma problemy zdrowotne? Prawdopodobnie większość. Być może ty również. Niezależnie od tego, czy cierpisz na refluks żołądkowo-przełykowy, nadciśnienie, stany lękowe, egzemę, łuszczycę, mgłę umysłową, depresję czy przewlekłe zmęczenie, ta książka może ci pomóc. Boski lekarz opisuje w niej rodzaje oczyszczania organizmu, które skutecznie eliminują choroby i przywracają zdrowie. Dowiesz się, jak oczyścić jelita, wątrobę i przeprowadzić detoks całego ciała. Poznasz zasady diety i terapii oczyszczających ratujących życie.

W każdej sekundzie przez Twoje ciało przepływa życiodajna energia chi. Za sprawą meridianów, czyli kanałów energetycznych, dociera do wszystkich komórek, odżywia je, uzdrawia i odmładza. Jeżeli meridiany są zablokowane, chorujesz. Autor, ekspert w dziedzinie pracy z energią, opracował wyjątkową technikę samouzdrawiania, nazwaną ćwiczeniami meridianów. Te proste ruchy bazujące na oddechu, rotacji stawów, rozciąganiu czy akupresurze, udrożnią przepływ zablokowanej energii. Dzięki temu zwiększysz odporność, wyeliminujesz ból, otyłość, nadciśnienie, a nawet kaca!

Ta książka „odczarowuje” pranajamę, dotąd uważaną za wiedzę tajemną, i czyni ją dostępną dla każdego z nas. Ralph Skuban, czerpiąc z mądrości starożytnych joginów oraz współczesnej wiedzy o traumie i psychosomatyce, udowadnia, że oddech to znacznie więcej niż wymiana gazowa – to pomost łączący nasze ciało z umysłem. Poznaj skuteczne techniki opanowania oddechu. Dzięki nim oczyścisz umysł, zniwelujesz stres, odprężysz ciało i pozbędziesz się dolegliwości.

Brak równowagi między pierwiastkami kobiecymi i męskimi powoduje różne dolegliwości. Dzięki książce doświadczonej instruktorki jogi i fizjoterapeutki w bezpieczny sposób odzyskasz harmonię zdrowia, szczęście, witalność, i pokochasz siebie. Jak? Najpierw dowiesz się, które pierwiastki wymagają zrównoważenia. Następnie wykorzystasz sprawdzone sposoby uzdrawiania holistycznego i praktyki mindfulness, takie jak ćwiczenia oddechowe i równoważne, by pokonać stres. A terapie naturalne w postaci technik uziemiania oczyszczą Twoje ciało z elektrosmogu i pomogą odbudować więź z naturą.

Dzięki tej książce zrozumiesz jogę i zbudujesz indywidualny zestaw ćwiczeń. Poznasz metody, które pozwolą wyznaczyć cele i doprowadzą Cię do osiągnięcia sukcesu. Nauczysz się technik oddechowych i wyeliminujesz stres. Wyciszysz się i uspokoisz swój umysł, a Twoja sylwetka nabierze idealnych kształtów. Uwolnij siłę spokoju.

Ćwiczenia oddechowe na odblokowanie czakry serca i czakry podstawy, terapeutyczne mantry, wizualizacje, pełne relaksu medytacje, a także porady, dzięki którym łatwiej będzie Ci stawić czoło życiowym zakrętom, a przede wszystkim odzyskać zdrowie. Przekonaj się, jak te i wiele innych technik uzdrawiających poprawi kondycję Twoich czakr. Od równowagi czakr zależy bowiem Twoje uzdrowienie duchowe i pozytywna energia. Autorka, światowy autorytet w dziedzinie stosowania wiedzy o czakrach w terapii, przekaże Ci skuteczne sposoby na ich harmonizację.

W tym poradniku, poza dużą dawką rzetelnej wiedzy na temat jogi czakralnej, znajdziesz głównie wskazówki dotyczące wykonywania ćwiczeń. Pozycje jogi, medytacje, ćwiczenia oddechowe, niejednokrotnie zastąpią Ci terapie i pozwolą zadbać o zdrowie, pokonać ból oraz wzmocnić mięśnie stawy i kości. Każda z asan jest opatrzona zdjęciem oraz komentarzem w formie krótkich punktów. Zadbasz o aktywność fizyczną i dowiesz się, jak prawidłowo oddychać. Podręcznik jogi ułatwi Ci praktykowanie jogi w domu. Na końcu każdego rozdziału znajdziesz zdjęcia z sekwencjami pozycji dla danej czakry.

Mózg każdego człowieka ma nieograniczone możliwości. Autor przedstawia proste ćwiczenia, które sprawią, że Twój mózg będzie funkcjonował jak mózg Buddy, jednego z najbardziej oświeconych ludzi w historii. Duże zmiany zaczynają się od małych kroków.

Dzięki tej książce dowiesz się, czym jest energia kundalini i w jaki sposób możesz ją wykorzystać. Twoje życie uzyska nową jakość, zarówno na polu materialnym, jak i duchowym. Dzięki niej okiełznasz przepływ energii, zdobędziesz narzędzia niezbędne do poprawy każdej sfery życia, zaczynając od zdrowia, poprzez pracę, a na życiu intymnym kończąc. Umożliwią Ci to między innymi tantra, mantry i praca z oddechem. Poprzez otwarcie nadi, zrozumienie zesłanych lekcji oraz odblokowanie własnych czakr uaktywnisz w sobie tę potężną energię.

Odczuwasz stres przed podjęciem ważnej decyzji? Nie możesz pozbyć się negatywnych emocji, wciąż rozpamiętujesz sprawy z przeszłości lub ciągle zamartwiasz się o przyszłość? Lęk paraliżuje Cię, kiedy musisz wsiąść do samolotu lub przemówić publicznie? Kluczem do rozwiązania Twoich problemów jest medytacja mindfulness! Jej skuteczność została udowodniona naukowo. W książce znajdziesz 100 ćwiczeń, które pomogą Ci przywrócić równowagę, odzyskać pozytywną energię, oczyścić umysł oraz pozbyć się niepokoju i leków. Przekonaj się, że trening uważności działa!