Poznaj siebie i świat
Spędzamy czas pochłonięci pracą oraz wiecznym i bliżej nieokreślonym dążeniu do szczęścia. Staramy się uciec od bólu i nieprzyjemności. Poświęcamy wiele energii na to, by poczuć się lepiej, pozbyć się obaw i strachu oraz codziennego stresu. Nieustannie szukamy bezpieczeństwa, miłości i zadowolenia. Dlaczego tak rzadko je odnajdujemy i jak możemy to zmienić?
Praktyczna nauka medytacji
„Medytacje buddyjskie. Współczesny podręcznik osiągania wyższego stanu świadomości” pomoże Ci nie tylko w zrozumieniu otaczającej rzeczywistości, ale także dogłębnym poznaniu siebie. Zobaczysz praktyczną stronę najstarszej medytacji Wschodu – metodzie Vipassana, która skupia się głównie na odsłanianiu rzeczywistości. Dowiesz się jak medytować i krok po kroku przejść wszystkie etapy tej niezwykłej sztuki.
Poznaj zalety medytacji
Jeśli zadajesz sobie pytania: na czym polega medytacja? Jak medytować? To wiedz, że ta książka o medytacji jest wprost stworzona dla Ciebie! W najprostszych słowach medytację możemy porównać do uprawy nowej ziemi. Aby z lasu zrobić pole, najpierw musisz oczyścić go z drzew i usunąć wystające pnie. Następnie orzesz ziemię, nawozisz ją, siejesz ziarna i na koniec zbierasz plony. Aby doskonalić swój umysł, najpierw musisz oczyścić go z „przeszkadzaczy”, które się w nim zakorzeniły. Następnie musisz go nawozić: pompować energię i dyscyplinę, później siejesz ziarno i zbierasz plony swojej ciężkiej pracy. Do jej plonów zaliczyć można:
• Wyostrzenie koncentracji,
• Poprawa pamięci,
• zwiększenie poziomu IQ,
• obniżenie ciśnienia krwi,
• pomoc w bezsenności,
• obniżenie poziomu stresu,
• łagodzenie stanów lękowych,
• pobudzenie kreatywności,
• polepszenie samopoczucia,
• spowolnienie procesów starzenia,
• zmniejszenie stanów zapalnych w organizmie
i wiele, wiele innych….
Postaw na rozwój duchowy
Autor – wielki mistrz buddyjski – w prosty sposób wyjaśnia czym jest medytacja ale też opisuje czym nie jest, obalając mity. Podaje pięć głównych przeszkód, które mogą się pojawić w trakcie wykonywania tej sztuki oraz różne sposoby na pokonanie każdej z nich. Gdy już poznasz zasady i techniki medytacji, możesz rozpocząć własne poszukiwania i odkrycia. Zaczniesz proces rozwoju duchowego: samoodkrywania i samouzdrawiania, który doprowadzi Cię do szczęścia. Dzięki medytacjom łatwiej zrozumiesz co dzieje się wokół Ciebie, odnajdziesz spokój i zrozumienie, które tak łatwo zgubić w tym współczesnym pędzącym świecie.
