relaks

Szybki kurs medytacji i ćwiczeń oddechowych
Szybki kurs medytacji i ćwiczeń oddechowych
10 najskuteczniejszych technik, aby pokonać stres, uzyskać spokój i szczęśliwe życie

Chciałbyś się wyciszyć? Odzyskać spokojny umysł i nareszcie poczuć relaks? Szukasz medytacji na stres, a może chcesz nauczyć się praktyki zazen lub mindfulness? To książka dla ciebie! Autor przedstawia w niej 10-dniowy program nauki medytacji zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych praktyków. Poznasz 10 najskuteczniejszych technik medytacyjnych i ćwiczeń oddechowych wywodzących się z różnych tradycji. Nauczysz się, jak prawidłowo oddychać, co przyniesie poprawę samopoczucia, wzmocni zdrowie i odporność na stres. Nie szukaj skomplikowanych terapii, wypróbuj medytację!

Technika metamorfozy Aline Gruber Keppler
Technika metamorfozy – więcej niż refleksologia
Od czakr po terapię urazów przekazywanych od pokoleń

Dzięki tej książce poznasz zasady wykonywania, działanie i zastosowanie metody metamorficznej. Masaż metamorficzny to łagodny dotyk stóp, dłoni i głowy. Ta terapia naturalna aktywuje procesy samouzdrawiania. Jest skuteczna nie tylko w odzyskiwaniu zdrowia fizycznego, ale pomaga również w pokonywaniu chorób, odbudowuje odporność, łagodzi ból. Terapia ta wpływa na uzdrawianie holistyczne. Oczyszcza czakry i pozwala na swobodny przepływ pozytywnej energii w ciele. Masaż metamorficzny można stosować nawet u dzieci, ponieważ wyzwala głęboki relaks.

muzykoterapia dogłębna - komórkowa
Muzykoterapia dogłębna – komórkowa

Czy wiesz, że terapia kamertonami potrafi zastąpić kilka tradycyjnych masaży czy też kilkakrotne wkłuwanie igieł? Przekonaj się, jak niezwykłą moc ma muzykoterapia! Terapia dźwiękiem ma wiele korzyści. Stosowana profilaktycznie ta technika uzdrawiająca utrzymuje w zdrowiu cały organizm, wycisza umysł, dociera w głąb duszy, przynosząc ukojenie, spokój i relaks. Napełni Cię pozytywną energią wyeliminuje stres. Warto podkreślić, że muzykoterapia to udowodniona naukowo dziedzina. W uzdrawianiu z chorób za pomocą terapii dźwiękiem wykorzystuje się kamertony, misy czy gongi tybetańskie.

Sekret medytacji samuraja
Sekret medytacji samuraja
Doskonałe zdrowie, silna odporność i kontrola stresu dzięki innowacyjnej Metodzie Totalnego Ucieleśnienia (TEM)

Wykorzystaj pradawny sekret japońskich wojowników i tradycyjną filozofię Wschodu, by poradzić sobie ze stresem i poprawić funkcjonowanie mózgu. Jak nauczyć się medytacji samuraja? Dzięki tej książce poznasz Metodę Całkowitego Ucieleśnienia (TEM). Zapewni ona zarówno odprężający relaks, jak też poprawi ogólny stan twojego zdrowia. Wiedząc, jak zmienić fale mózgowe beta w fale alfa, osiągniesz stan spokojnego umysłu. Prosta praktyka medytacyjna, wsparta ćwiczeniami oddechowymi, będzie nie tylko skuteczną terapią, ale też nada nową jakość całemu życiu.

Joga na czyszczenie czakr Christina D-Arrigo
Joga na oczyszczenie czakr
Ponad 60 prostych asan, które wzmocnią i uzdrowią twoje czakry

Jak skutecznie odblokować czakry? Na czym polega oczyszczanie energetyczne? Jaki jest sposób na zdrowie, relaks i spokojny umysł? To joga czakr! Od stanu energii przepływającej przez twoje czakry zależy bowiem to, jak się czujesz. Dzięki połączeniu terapii, takich jak joga, medytacje i ćwiczenia oddechowe, obudzisz w sobie moc oczyszczania i równoważenia czakr. Dzięki tej książce poznasz nie tylko podstawowe informacje o jodze i czakrach, ale przede wszystkim 56 podstawowych pozycji i 8 prostych sekwencji rozciągających, aby oczyścić i uzdrowić 7 głównych czakr.

Praktyka uwaznosci Matthew Sockolov
Praktyka uważności – 75 prostych medytacji
Ćwiczenia mindfulness, które pomogą pokonać stres i osiągnąć wewnętrzny spokój

Redukuje stres, poprawia koncentrację, rozjaśnia umysł, wzmacnia zdrowie, gwarantuje lepszy sen, podwyższa samoocenę, nasyca pozytywną energią, uczy kreatywności. Tak, praktyka uważności ma liczne korzyści, które wpłyną na wiele aspektów twojego życia. Wypróbuj ten rodzaj terapii z 75 prostymi medytacjami i ćwiczeniami oddechowymi, które zostały opisane w tej książce. Przekonasz się, że trening uważności możesz wykonywać nawet podczas codziennych czynności. Mindfulness to praktyka, która została potwierdzona naukowo. Sprawdź, jak ten rodzaj relaksu zadziała na ciebie!

Praktyczna medytacja mindfulness Michael Smith
Praktyczna medytacja mindfulness
Skuteczny trening uważności, dzięki któremu pozbędziesz się lęku i pokonasz strach

Odczuwasz stres przed podjęciem ważnej decyzji? Nie możesz pozbyć się negatywnych emocji, wciąż rozpamiętujesz sprawy z przeszłości lub ciągle zamartwiasz się o przyszłość? Lęk paraliżuje Cię, kiedy musisz wsiąść do samolotu lub przemówić publicznie? Kluczem do rozwiązania Twoich problemów jest medytacja mindfulness! Jej skuteczność została udowodniona naukowo. W książce znajdziesz 100 ćwiczeń, które pomogą Ci przywrócić równowagę, odzyskać pozytywną energię, oczyścić umysł oraz pozbyć się niepokoju i leków. Przekonaj się, że trening uważności działa!

Cwiczenia meridianow Ilchi Lee
Ćwiczenia meridianów
Holistyczna technika samouzdrawiania, eliminująca choroby tarczycy, cukrzycę, bóle głowy, artretyzm, przeziębienie i większość popularnych dolegliwości

W każdej sekundzie przez Twoje ciało przepływa życiodajna energia chi. Za sprawą meridianów, czyli kanałów energetycznych, dociera do wszystkich komórek, odżywia je, uzdrawia i odmładza. Jeżeli meridiany są zablokowane, chorujesz. Autor, ekspert w dziedzinie pracy z energią, opracował wyjątkową technikę samouzdrawiania, nazwaną ćwiczeniami meridianów. Te proste ruchy bazujące na oddechu, rotacji stawów, rozciąganiu czy akupresurze, udrożnią przepływ zablokowanej energii. Dzięki temu zwiększysz odporność, wyeliminujesz ból, otyłość, nadciśnienie, a nawet kaca!

Miejsca mocy z wahadelkiem na szlaku Janina Lampert Smak
Miejsca mocy – z wahadełkiem na szlaku
Poznaj magiczną energię drzew i czerp zdrowie z leczniczych źródeł

Gdzie znajdują się polskie miejsca mocy? Jak korzystać z niesamowitej, pozytywnej energii, która jest w nich odczuwalna? Które polskie źródła mają lecznicze właściwości? Czy drzewa i rośliny wokół nas mogą pomóc w oczyszczeniu organizmu i odzyskaniu zdrowia? Odpowiedzi udziela Autorka w swojej najnowszej publikacji. Zabierze Cię w podróż przez górskie szlaki i polskie pojezierza. Dzięki praktycznym wskazówkom i opisom Janiny Lampert-Smak nauczysz się korzystać z magicznej energii, którą daje Ziemia. Poznasz lecznicze właściwości źródeł i otaczających Cię roślin.

Medytacja dla relaksu Adam O'Neill
Medytacja dla relaksu
60 praktyk medytacyjnych, które pomogą zredukować stres, pielęgnować spokój i poprawić jakość snu

Medytacja obniża ciśnienie, łagodzi ból, redukuje poziom stresu, oczyszcza umysł, pomaga w walce z bezsennością, podnosi poziom serotoniny w organizmie. Chcesz poznać więcej zalet medytacji? Sięgnij po ten wyjątkowy przewodnik po relaksacyjnych praktykach, w tym mindfulness. Znajdziesz tu aż 60 ćwiczeń, dzięki którym z łatwością odnajdziesz spokój, będziesz czuł się wypoczęty, a co najważniejsze – pokonasz narastający w ciągu dnia stres. Zresetujesz swoje myśli i uspokoisz emocje, dzięki specjalnej technice oddychania będziesz cieszył się głębokim i spokojnym snem.

MEdytacja kodu źródłowego dr Michael Cotton
Medytacja kodu źródłowego – nowatorska technika
Jak szybko pokonać lęk, stres i skutecznie osiągnąć cele, aktywując niewykorzystany potencjał mózgu

Medytacja kodu źródłowego i 9 szczytów transformacji pomogą Ci uzyskać uczucie pełnego relaksu, zmniejszyć stres, poprawić relacje, zmobilizować subtelną energię w ciele i odzyskać zdrowie. Ta nowa ścieżka rozwoju duchowego pomoże Ci w krótkim czasie osiągnąć wymarzone cele oraz pogłębić duchowość. Dzięki tej nowatorskiej technice uzdrawiającej, która łączy medytację z uzdrawianiem kwantowym, będziesz mógł obudzić wyższy mózg i z łatwością pozbędziesz się codziennych trudności. Przekonaj się, jak szybko działa medytacja.

Przewodnik po mądrości ciała Ann Todhunter Brode
Przewodnik po mądrości ciała
Wszystko, co umysł musi wiedzieć o ciele

Jak wykorzystywać mądrość twojego ciała w życiu codziennym i odzyskać zdrowie oraz zadbać o relaks? Nie są ci potrzebne skomplikowane terapie. Wystarczy, że wsłuchasz się w swoje emocje i wykorzystasz moc samouzdrawiania i uzdrawiania holistycznego. Poznaj proste ćwiczenia, medytacje, afirmacje i techniki, które pomogą wyciszyć twój umysł i utrzymać higienę emocjonalną oraz zaznać szczęścia. Zaznaj potęgi ruchu, pielęgnacji i prawidłowego odżywiania. Dzięki temu skutecznie pokonasz stres. Odkryj mądrość, którą masz w sobie i skutecznie pokonaj choroby.

ZAPISZ SIĘ