Chciałbyś się wyciszyć? Odzyskać spokojny umysł i nareszcie poczuć relaks? Szukasz medytacji na stres, a może chcesz nauczyć się praktyki zazen lub mindfulness? To książka dla ciebie! Autor przedstawia w niej 10-dniowy program nauki medytacji zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych praktyków. Poznasz 10 najskuteczniejszych technik medytacyjnych i ćwiczeń oddechowych wywodzących się z różnych tradycji. Nauczysz się, jak prawidłowo oddychać, co przyniesie poprawę samopoczucia, wzmocni zdrowie i odporność na stres. Nie szukaj skomplikowanych terapii, wypróbuj medytację!
Nasze wydawnictwo